Вкусная, рассыпчатая и ароматная каша из тыквы и киноа в скороварке: полезный и простой завтрак

Нет ничего проще, чем приготовить тыквенную кашу по этому рецепту.

В этом невероятно сытном блюде есть и киноа, которая добавляет сложных углеводов и клетчатки. Кроме того, среди ингредиентов есть и специи, такие как корица, гвоздика и мускатный орех, которые помогают бороться с воспалениями и предотвращают опасные заболевания.

Ингредиенты

• 2 стакана фильтрованной воды,
• 3/4 стакана тыквенного пюре,
• 3/4 стакана сырой киноа,
• 1,5 чайной ложки специй (корица, гвоздика, мускатный орех),
• 1 чайная ложка ванильного экстракта,
• 1/4 чайной ложки соли.

Приготовление

1. Используя мелкоячеистое сито, хорошо промойте киноа.
2. Поместите ингредиенты в скороварку.
3. Хорошо перемешайте, затем закройте крышку, включите режим "каша" и готовьте около 20 минут.