Важно весной: 5 суперфудов для иммунитета избавят от простудных заболеваний

Человек часто может заболевать различными простудными заболеваниями из-за своего образа жизни. Вероятно, частые контакты с большим числом людей способствуют инфекциям больше, чем изоляция от общества.

Правильный распорядок дня, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, несомненно, улучшат здоровье, в то время как употребление вредной пищи, сидячий образ жизни и вредные привычки могут ослабить иммунитет.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Среди продуктов, способствующих укреплению защитных функций организма, особенно важны...

1. Цитрусовые фрукты — источник витамина C, необходимого для борьбы с инфекциями.
2. Чеснок и лук обладают антибактериальными свойствами.
3. Имбирь помогает справиться с простудой и воспалениями.
4. Орехи и семена богаты антиоксидантами.
5. Зелёный чай повышает иммунитет благодаря полифенолам.

Имейте в виду, что разнообразное и сбалансированное питание — основа крепкого здоровья. Помните о важности употребления этих продуктов для поддержания иммунитета.