Дизайн и обстановка вашей спальни должны настраивать вас на сон. Ваша спальня не должна быть стрессовой. Яркие цвета стен и постельного белья могут не подойти для интерьера спальни.
Выбирайте спокойные тона цветов для своего дизайна. Например, светло-голубой, зеленый или фиолетовый. Эти цвета благотворно влияют на психику человека, помогая расслабиться и быстрее заснуть.
Беспорядок также известен тем, что влияет на вашу способность концентрироваться, влияет на сон, а также на уровень тревожности и психическое благополучие. Так что убедитесь, что все в вашей спальне на своих местах. Не забывайте вытирать пыль с полок, пылесосить и проветривать помещение, чтобы воздух оставался чистым.
Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, выбирайте удобное постельное белье, матрас и кровать. Не стоит экономить на своем комфорте.
Кроме того, сведите к минимуму количество источников света в спальне. Выключите верхний свет и используйте плотные шторы, если внешний свет вас беспокоит. Используйте ночники в теплых тонах. Яркий синий свет, исходящий из окон или электроники, может нарушить ваш сон. Выключение гаджетов, использование плотных штор и поддержание очень приглушенного света в ночное время могут улучшить ваш отдых.
Спальня — комната в жилище, место в помещении (доме, квартире и так далее) для сна и отдыха.
Надо наслаждаться жизнью — сделай это, подписавшись на одно из представительств Pravda. Ru в Telegram; Одноклассниках; ВКонтакте; News.Google.