Идеальный матрас: на что обратить внимание, чтобы забыть про боли в спине

Качество сна напрямую зависит от матраса. Он поддерживает позвоночник, помогает мышцам расслабиться и предотвращает появление болей в спине.

Особенно это важно для людей с ортопедическими заболеваниями. Правильный матрас:

• Учитывает анатомические особенности.
• Соответствует конструкции кровати.
• Удовлетворяет личные предпочтения.

Если готовые модели не подходят, можно заказать матрас по индивидуальным параметрам.

Основные типы ортопедических матрасов

Пружинные

С зависимым блоком пружин (боннель)

• Простой и доступный вариант.
• Не подходит для людей с высоким весом или для пары, так как прогибается в центре.

С независимыми пружинами

• Обеспечивают качественную поддержку тела.
• Более дорогие, но обладают выраженным ортопедическим эффектом.

Беспружинные

• Основой служат натуральные или синтетические наполнители.
• Возможны монолитные или многослойные конструкции, позволяющие варьировать жесткость.

Наполнители: что выбрать

• Пенополиуретан: упругий, гипоаллергенный и доступный по цене.
• Кокосовая койра: жесткий и долговечный натуральный материал.
• Латекс: отличается эластичностью, долговечностью и идеальной поддержкой тела.
• Мемориформ: "запоминает" форму тела, создаёт максимальный комфорт.
• Холлофайбер: экологичный, прочный и недорогой.
• Льняное волокно: натуральный материал с хорошей терморегуляцией.

Как выбрать жесткость матраса

• Мягкие: подходят людям с низким весом и тем, кто спит на боку.
• Средней жесткости: универсальный вариант, комфортный для большинства пользователей.
• Жесткие: рекомендуются людям с весом более 90 кг или по медицинским показаниям.

Размер и высота матраса

Длина и ширина должны превышать рост и объемы тела минимум на 15 см.

Оптимальная высота:

• Беспружинные: не менее 16 см.
• Пружинные: от 18 см.

Дополнительные советы

• Не экономьте: дешевые матрасы из ваты или поролона быстро теряют форму.
• Пробуйте перед покупкой: полежите на матрасе в магазине, чтобы оценить комфорт.
• Консультируйтесь с врачом: при наличии заболеваний выбирайте модель с учетом рекомендаций специалиста.
• Для пар: рассмотрите модели с разной жесткостью половин.

Правильно подобранный ортопедический матрас улучшает качество сна, помогает восстановиться и поддерживает здоровье.

Учитывайте свои предпочтения, параметры кровати и вес. При выборе отдавайте предпочтение сертифицированным моделям, соответствующим ортопедическим требованиям.

Уточнения

Матра́с матра́ц (от араб. матра — место, на которое что-либо кладут) — съёмный элемент кровати или дивана, обеспечивающий мягкое и тёплое место для лежания и сидения.