Источник ИТАР-ТАСС

Ученые предлагают лечить депрессию физкультурой

212949.jpegФизические упражнения помогают не только поддерживать хорошую форму, но и бороться с депрессией. Об этом свидетельствуют исследования американских ученых.

Наблюдения, проводившиеся еще в 1980-х годах, показали, что люди, регулярно занимавшиеся зарядкой, были гораздо меньше подвержены депрессивным состояниям. А в 1999 году сотрудники Университета Дьюка установили, что пациенты, посещавшие классы аэробики, гораздо лучше выходили из депрессии, чем те, кто получал медикаментозное лечение.

Исследователи сходятся во мнении, что физические упражнения во многом имеют такой же эффект, что и антидепрессанты. После курса тренировок продолжительностью в несколько недель в мозгу повышается уровень галанина, пептида, регулирующего обмен гормонов серотонина и ноадреналина, из-за нарушения которого и возникает депрессия. Чтобы сохранять бодрый настрой, стоит уделять зарядке по полчаса пять раз в неделю.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии
Комментарии
Юрий Котов(vkontakte) Ученые объяснили, почему Вселенная пахнет тухлыми яйцами
vkontakte_170150997 Все семь десятков двигателей для "Протонов" оказались бракованными
alexico2013 "Евровидение" поставило перед Украиной выбор: катастрофа или война
ОВ Руд Украинского футболиста-фашиста не берут даже в захудалые команды Европы
vkontakte_378129471 Борьба со лженаукой: РАН в аптечной лавке
vkontakte_412581684 Как и зачем Ходорковский решился на атаку Навального
nefertari "Евровидение" поставило перед Украиной выбор: катастрофа или война
vkontakte_7147806 Максакова будет добиваться заочного суда по делу убитого супруга
vkontakte_256643537 Все семь десятков двигателей для "Протонов" оказались бракованными
vkontakte_97787474 Госдума РФ: гражданство России получат те, кто родился в СССР