Источник Правда.Ру

Ученые разгадали секрет долголетия

Ученые разгадали секрет долголетияАмериканские специалисты исследовали образ жизни, который ведет большинство долгожителей нашей планеты, и составили список рекомендаций для тех, кто стремится отойти в мир иной как можно позже.

Правило номер один - активный образ жизни. По словам ученых, обыкновенная утренняя зарядка и вечерняя пробежка могут творить чудеса. Спорт укрепляет сердечно-сосудистую систему, поэтому для человека он просто необходим.

Вторая рекомендация состоит в том, чтобы пытаться контролировать свои эмоции, то есть, не расстраиваться из-за мелочей. Кроме того, здоровый оптимизм может прибавить как минимум несколько лет жизни, убеждены врачи.

Третий пункт - умеренное питание. Следует отдавать предпочтение растительной пище, однако от продуктов животного происхождения тоже не стоит отказываться, иначе это негативно скажется на здоровье.

Помимо всего прочего, ученые рекомендуют регулярно медитировать, ведь это отличный способ отдыха и восстановления духовного равновесия, пишет издание YoRead.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии
Новая угроза "Газпрому": ЕС договаривается с Ираном
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Проигравшую Самойлову снова отправят позориться на "Евровидение"?
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Россия не подтвердит договор о границе с Эстонией, пока Таллин не изменит поведение
"Бук - ваш": Россию ведут под трибунал по MH17
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
"До нас им очень далеко": Запад унизил армию России
США - государство-террорист номер один. Доказательства
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Россия не подтвердит договор о границе с Эстонией, пока Таллин не изменит поведение
Разоблачено: почему российский "Бук" не сбивал MH-17
США - государство-террорист номер один. Доказательства
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Болгария в шоке: вслед за Радевым к Путину едет Борисов
Разоблачено: почему российский "Бук" не сбивал MH-17
Россия не подтвердит договор о границе с Эстонией, пока Таллин не изменит поведение
ПВО уничтожит дроны и разведчики НАТО над Крымом
США - государство-террорист номер один. Доказательства