Источник Правда.Ру

Много фитнеса и мало калорий - путь к болезням

Много фитнеса и мало калорий - путь к болезням
Много фитнеса и мало калорий - путь к болезням

Вы занимаетесь фитнесом, ходите в тренажерный зал? Это прекрасно, но ровно до тех пор, пока физические нагрузки не начинают вторгаться в вашу жизнь. Если вы, несмотря на неважное самочувствие, травму, растяжение не можете себя заставить пропустить тренировку, то, возможно, речь уже идет о болезни.

«Нет точной формулы, которая помогла бы определить, когда именно человек начинает тренироваться слишком много. Если тренировки нарушают вашу обычную жизнь, становятся навязчивой потребностью, то это проблема» - говорит психолог Тереза Фассихи, участвующая в Программе пищевых расстройств Клиники Меннингер (Хьюстон, США).

Тереза Фассихи занимается пациентами, которые слишком перегружают себя тренировками, пытаясь сжечь калории, нарастить мускулатуру или добиться физического совершенства.

По словам психолога, «тренировочное» расстройство часто сочетается с расстройствами пищевого поведения. Суть обоих заболеваний в том, что представления человека о собственном теле не совпадают с реальностью, сообщает Medlinks.ru.

«Человек, страдающий «тренировочным» расстройством, часто не только чересчур интенсивно тренируется, но при этом практически перестает есть калорийную пищу. В результате, вместо укрепления и наращивания мускулов, он теряет мышечную ткань вместе с жировой. Так что, женщины начинают страдать расстройством менструального цикла, у них увеличивается риск возникновения остеопороза.

Поскольку физическая нагрузка помогает снять тревожные состояния, за счет выброса в кровь «гормонов счастья» - эндорфинов, многие страдающие «тренировочной зависимостью» не признают своих проблем со здоровьем, и лечить их очень сложно.

Нельзя резко бросать тренировки и нельзя полностью отказываться от физкультуры. Человек должен научиться умеренности, но это крайне трудно сделать без помощи профессионала.

Людей, зависимых от спорта, учат снимать тревогу другими способами, например, с помощью релаксации и дыхательных упражнений. Групповая психотерапия помогает сопротивляться искаженным представлениям о собственном теле. Если вы считаете, что у вас есть признаки «тренировочного» расстройства, посоветуйтесь с опытным тренером, врачом или психологом.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Потерпевшей потребовалась госпитализация, а злоумышленников полиция задержала полиция по горячим следам: они оказались безработными выходцами с Ближнего Востока

Четверо беженцев изнасиловали пожилую немку

В самое ближайшее время для развития успеха в Дейр эз-Зоре, сирийской армии остро необходимо в ближайшее время переправиться на левый берег Ефрата. В этом им помогает авиация ВКС России.

Уникальные видеокадры уничтожения "флота" ИГИЛ* на Евфрате
Комментарии
Зачем Россия продает долговые бумаги США — Александр БУЗГАЛИН
Три типа матерщинников: кто по-настоящему опасен?
Тайный план США по спасению империи
Погибнут миллионы: пророки и ураганы раздули панику в США
Тайный план США по спасению империи
Астрономы нашли еще одну Луну, вращающуюся вокруг Земли
Тайный план США по спасению империи
Астрономы нашли еще одну Луну, вращающуюся вокруг Земли
Украина опять пытается продать Крым. За 5 миллиардов
Киев начинает обустраивать границу с Донбассом
Земля - народу: каждый работник в РФ получит % от недропользования
СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
Земля - народу: каждый работник в РФ получит % от недропользования
СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
Земля - народу: каждый работник в РФ получит % от недропользования
СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
"Яблоко" предлагает России смириться
Ученые пытаются найти в мозгу человека "центры мудрости"
Называется "нашел": Навальный "списал" программу у Медведева
На Генассамблее ООН Порошенко призвал быстрее прислать миротворцев в Донбасс
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие