Источник Правда.Ру

Самыми полезными орехами признаны грецкие

234256.jpegВ грецких орехах антиоксидантов больше, чем в любых других орехах. Эти вещества, замедляющие старение, в грецких орехах самые "качественные" - они действуют в 2-15 раз мощнее, чем известный своими антиоксидантными свойствами витамин Е. 

Такие выводы сделали эксперты из университета Пенсильвании и обнародованы ими на ежегодной Конференции Американского химического общества, которая проходит сейчас в Анахейме, пишет Посольство медицины. Доктор Джо Винсон, ведущий автор исследования, говорит, что грецкие орехи имеют еще одно преимущество перед своими собратьями: "Люди обычно едят грецкие орехи сырыми, а другие орехи жарят. Между тем при жарке антиоксиданты теряют свою силу", - приводит его слова Вокруг Света.

Винсон также отметил, что относительно недорогие грецкие орехи имеют прекрасно сбалансированный состав. В них содержится высококачественный белок, которым можно заменить белок животного происхождения, а также витамины, минералы и диетическая клетчатка, отмечает iScience.ru. Кроме того, в них много полезных омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые, наряду с омега-6 кислотами, крайне необходимы организму.

По словам ученых, орехи должны быть частью здорового рациона. Несмотря на высокую калорийность, грецкие орехи скорее помогают похудеть, чем поправиться, поскольку они очень питательны. Благодаря им можно снизить общий дневной калораж из-за более быстрого и продолжительного насыщения. Однако стоит помнить, что чрезмерное потребление грецких орехов может иметь противоположный результат.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Украинцы боятся выходить из дома и готовятся к бойне
ФСБ начала обыски: утекли данные о новых ракетах Путина
Владельцы IPhone найдут себе пару быстрее, чем любители телефонов на Android
МОК объявил о готовности принять Россию обратно
В Катаре назвали причины, почему превзойдут Россию в 2022 году
Крымчане составят черный список "врагов народа и Крыма"
Что даст референдум в Донбассе, а потом и в Крыму
Украинцы боятся выходить из дома и готовятся к бойне
Украинцы боятся выходить из дома и готовятся к бойне
Украинцы боятся выходить из дома и готовятся к бойне
Как атеист Ципрас предал греков, православие и Россию
Как атеист Ципрас предал греков, православие и Россию
Путин: мне не нравится пенсионная реформа — как всему народу
Путин: мне не нравится пенсионная реформа — как всему народу
Украинцы боятся выходить из дома и готовятся к бойне
Меланью Трамп перемкнуло от рукопожатия Путина
Украинцы боятся выходить из дома и готовятся к бойне
Меланью Трамп перемкнуло от рукопожатия Путина
Украинцы боятся выходить из дома и готовятся к бойне
Сталинград стал заложником противоречий
Что даст референдум в Донбассе, а потом и в Крыму

Форматная встреча президентов России Владимира Путина и США Дональда Трампа вызвала прямо-таки мировой ажиотаж. Как и о чем президенты США и России договорились в Хельсинки? Почему в Иране надеялись и радовались этой встрече, но и боялись возможных соглашений? На эти и другие вопросы видеостудии "Правды.Ру" ответил известный журналист, публицист Аббас Джума.

Каких соглашений США с Россией боятся в Иране?