Источник Правда.Ру

Назван способ поддерживать себя в форме в старости

Американские учёные пришли к выводу, что снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний к старости можно лёгкими аэробными упражнениями и периодическим голоданием.

Исследователи, проведя эксперимент на мышах, выяснили, что сочетание физической активности и периодического отказа от пищи является самым эффективным.

В рамках эксперимента грызунов поделили на четыре группы. В первой животные могли есть круглосуточно; во второй - тоже никаких ограничений по еде, но бегали по 45 минут в сутки; в третьей голодали через день. Четвёртая группа чередовала голодание и физические занятия.

Таким образом, ученые выяснили, что подобный режим будет полезен и людям и поможет им уменьшить риск преждевременной смерти.

"Правда.Ру" ранее писала о том, что медики вычислили норму шагов, которую нужно проходить в день пожилым людям для поддержания здоровья. Это четыре тысячи шагов, эффект от которых положительно влияет на нервные клетки и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

Проходить четыре тысячи шагов следует без перерыва и ежедневно, но начать можно минимум с 5 раз в неделю. Тем же, кто страдает артритом, медики советуют заняться, к примеру, плаванием.

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook
Комментарии
Казахстан открыл свои порты для США
Казахстан открыл свои порты для США
Найден способ замедлить старение
Ловко придумано: разрешение ООН на агрессию
Нет у революции конца: в Армении снова уличный бунт
Греф: криптовалюта недозрелая и переоцененная технология
Ловко придумано: разрешение ООН на агрессию
Врачей могут посадить за спасение умирающих на улице
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Глава Совета Европы резко потребовал от России уплаты взноса
Глава Совета Европы резко потребовал от России уплаты взноса
Как Саргсян продал Армению и что из этого вышло
Мировой скандал: Минобороны РФ показало сбитые ракеты коалиции
Как Саргсян продал Армению и что из этого вышло
Латвия приняла один батальон НАТО и сообщила, что больше не может
Чем России грозит резолюция ПАСЕ по Донбассу
Сядут все: Навальный снова пытается сорвать инаугурацию
Украина начала набор полицаев для патрулирования Крыма
Пранкер-трупоед Вольнов устроился на работу "Миротворцем"