Источник Правда.Ру

Ученые рассказали, о какой болезни говорит желание поспать подольше

О пользе качественного сна не менее 7-8 часов в сутки медики говорят давно. Но оказывается, что у людей, которые спят больше 9 часов, наблюдаются проблемы со здоровьем. Проще говоря, желание поспать подольше — это симптом.

Это показал анализ данных Фрамингемского исследования сердца (Framingham Heart Study, FHS). Результаты исследования опубликованы в научном издании Neurology. Эксперты наблюдали за испытуемыми 10 лет. Выяснилось, что у тех, кто спит 9 часов и больше, в 6 раз выше риск развития слабоумия, также они имеют меньший объём мозга.

Но ученые напоминают: долгий сон — это не причина, а симптом болезни. Поэтому сокращать количество часов сна не нужно, лучше обратитесь к врачу, чтобы проверить здоровье.

Эксперты отмечают также, что тщательное изучение проблем со сном поможет в раннем выявлении когнитивного расстройства и деменции.

Ранее ученые из Гарвардской медицинской школы обнародовали топ привычек для качественного сна. Соблюдение этих простых правил поможет спать с комфортом. Для качественного сна важен микроклимат в помещении. Там должно быть прохладно. Также нужно уделять особое внимание освещению. Перед сном его стоит приглушать, а утром, наоборот, открывать шторы пошире, создавая в своей комнате искусственные рассветы и закаты.

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

 

 Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Сон — лучшее лекарство. Почему нужно ложиться раньше?
Комментарии
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
США не признали выборы в Венесуэле
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
30 тысяч самоубийц из сектора Газа. Это нужно Аллаху?
США не признали выборы в Венесуэле
Соцсети Украины: "Крымский мост - наша перемога"
Соцсети Украины: "Крымский мост - наша перемога"
Константин Боровой: русские не понимают, что Крымский мост придется снести
Атлантический совет потребовал остановить Кремль и "Правду.Ру"
Экс-генерал бундесвера: Россия вернула войну в Европу
Константин Боровой: русские не понимают, что Крымский мост придется снести
Атлантический совет потребовал остановить Кремль и "Правду.Ру"
Призвавший взорвать Крымский мост американец ответил России
Переменки - вместе, а уроки - врозь
Константин Боровой: русские не понимают, что Крымский мост придется снести
Константин Боровой: русские не понимают, что Крымский мост придется снести
В России начаты испытания первого носителя "Калибров"
Франция готова к отношениям с Россией "без наивности"
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал
Бить Запад надо с такой силой, чтобы он уже не встал