Источник Правда.Ру

Ученые раскрыли секрет: когда лучше спится

Ученые нашли причину бессонницы. Как оказалось, большое влияние на качество сна оказывает температура ночного воздуха.

В течение 9 лет американские ученые проводили эксперимент, в котором участвовали 765 тысяч человек. Они соотносили отзывы о проведенной ночи и данных, предоставленных Национальным центром экологической информации.

Оказалось, что отклонение температуры от нормы даже на 1 градус приводит к бессоннице. Из-за этого на каждые 100 человек приходится 3 бессонные ночи в месяц. Если же перепады будут происходить каждый день, то не выспятся уже 9 миллионов человек. При этом, установили ученые, чем старше человек, тем сильнее его зависимость от этого показателя. Так, люди старше 65 лет страдают от бессонницы в два раза чаще, чем молодежь.

Долгий качественный сон — залог здоровья. Это ученые уже неоднократно доказывали. Те, кто мало или неправильно спит, чаще болеет, ухудшается его психологическое состояние. Между тем, во время ночного отдыха человек не только отдыхает, но и худеет. Как показали исследования, если во время занятий спортом делать перерывы на сон, то уровень жира в организме человека снижается на 50%.

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня 

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!


Сон — лучшее лекарство. Почему нужно ложиться раньше?
Комментарии
Каким должен быть голос, чтобы ему поверили
Опубликовано обращение депутата Сахалинской Думы Светланы Ивановой
Экс-прокурор Поклонская пришла в Думу с часами за 1/3 млн
Алина Кабаева рассекретила свою личную жизнь
Петербургская знать придет на торжественный показ "Матильды"
Европа изгоняет фонд Сороса за разрушение суверенитетов
Правда, деньги и ракеты: что Путин показал Западу с "Валдая"
Это — оккупация: Соединенные Штаты Афганистана
Трамп vs ЦРУ и ФБР: узнает ли мир о роли спецслужб в убийстве Кеннеди?
Украинские СМИ сообщили об убийстве девушки Гиви в Донецке
Европа изгоняет фонд Сороса за разрушение суверенитетов
Экс-прокурор Поклонская пришла в Думу с часами за 1/3 млн
Западные СМИ поражены: Путин "похоронил" Ким Чен Ына санкциями
Опубликовано обращение депутата Сахалинской Думы Светланы Ивановой
Мадрид не собирается арестовывать главу Каталонии
Трамп vs ЦРУ и ФБР: узнает ли мир о роли спецслужб в убийстве Кеннеди?
Трамп vs ЦРУ и ФБР: узнает ли мир о роли спецслужб в убийстве Кеннеди?
Трамп vs ЦРУ и ФБР: узнает ли мир о роли спецслужб в убийстве Кеннеди?
Трамп vs ЦРУ и ФБР: узнает ли мир о роли спецслужб в убийстве Кеннеди?
Лауреат Нобелевской премии: Причина рака - кислотность. Дышите полной грудью!
Западные СМИ поражены: Путин "похоронил" Ким Чен Ына санкциями