Источник Правда.Ру

Топ-8 продуктов, снижающих холестерин

Эксперты назвали 8 продуктов, что берегут артерии от атеросклероза, сведения приводит MedikForum.

Во-первых, людям, которые заботятся о здоровье следует добавлять в пищу оливковое масло. В нем содержится много хороших жирных кислот и антиоксидантов, они минимизируют вредное воздействие свободных радикалов и избыток плохого холестерина.

Во-вторых, помогают работе организма семена чиа. В них содержится Омега-3 и незаменимые аминокислоты, они делают более гибкими кровеносные сосуды и не дают холестерину осесть в системе кровообращения.

В-третьих, берегут от атеросклероза помидоры. Ликопеном, содержащийся в них, является антиоксидантом. Кроме того, томат снимает воспаление, которое может стать причиной повышенного кровяного давления.

В-четвертых, специалисты рекомендуют овес. В нем много пищевых волокон, углеводов и аминокислот. Овес повышает уровень энергии и улучшает здоровье сердечной системы, а также делает артерии менее восприимчивыми к последствиям, причиняемым холестерином.

Следующий продукт для артерий — черника. Ягода полна витаминами, минералами и пищевыми волокнами, что ускоряют обмен веществ, а также черника чистит внутренние стенки кровеносных сосудов.

Далее следует лосось, этот источник кислот и аминокислот Омега-3 обладает способностью уменьшать риск повреждения кровеносных сосудов. Рекомендуется вкушать рыбу два раза в неделю. Это увеличит хороший холестерин и выведет плохой.

Не стоит игнорировать и орехи. Помимо Омега-3 в них есть аминокислоты, которые защищают артерии, предотвращают развитие многих заболеваний. Помогает от болезней и имбирь. Он известен противовоспалительными свойствами, также имбирь снижает количество осажденного холестерина и чистит кровь от токсинов.

Кроме того, эксперты подчеркивают: важно, чтобы питание было сбалансированным, в организм попадало достаточное количество воды. Не следует пренебрегать и тренировками. Только комплекс мер защитит от болезней.

Читайте также:

Вегетарианство может привести к проблемам с сосудами

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
США подготовили план по развалу российских армии и флота
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Путин осудил запреты рэп-концертов в стране
Секрет Набиуллиной: где выведенные из США деньги
Секрет Набиуллиной: где выведенные из США деньги
ДНР: ВСУ 17 раз за сутки нарушили перемирие
Киев назвал одно из важнейших условий развития бизнеса на Украине
Секрет Набиуллиной: где выведенные из США деньги
Начнет ли Украина вторжение в ДЛНР и войну с Россией
Секрет Набиуллиной: где выведенные из США деньги
США подготовили план по развалу российских армии и флота
Россиян ждет серьезный дефицит импортных алкогольных напитков
Премьер Эстонии рассказал, какими могли бы быть новые санкции против России
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Украина "создала" автокефальную церковь. Что дальше?
Atlantic Council: Россия в скором времени пойдет на Украину войной и проиграет
Atlantic Council: Россия в скором времени пойдет на Украину войной и проиграет
Кудрин предупредил Россию о судьбе СССР
США подготовили план по развалу российских армии и флота
Atlantic Council: Россия в скором времени пойдет на Украину войной и проиграет