Источник Правда.Ру

JMIR Mental Health: Даже один бокал вина может ударить по здоровью

Употребление всего одного бокала алкогольного напитка может нанести вред здоровью, ухудшив качество сна. К такому выводу пришли финские ученые, опубликовавшие работу в журнале JMIR Mental Health, сообщает Natural News.


Существует ли безвредный алкоголь?

Исследование провели эксперты из Технологического университета Тампере, университета Ювяскюля и Финского института гигиены труда. Они изучали, как влияет употребление алкоголя на вегетативную нервную систему во время сна. Во время исследования были проанализированы данные более 4000 участников в возрасте от 18 до 65 лет.

Эксперты акцентировали внимание на первых три часах сна у людей, которые пили спиртное, и которые не пили. Стоит отметить, что первая группа была поделена на подгруппы, в первой из которых участники выпивали не более двух бокалов, во второй — не более шести, а в третьей — более шести.

Результаты показали, что даже у участников из первой подгруппы качество сна ухудшилось, что помешало должному восстановлению организма. Результаты были одинаковыми у мужчин и женщин с разной физической активностью. Однако хуже влиял алкоголь на молодых и активных. Увеличивалась частота сердечных сокращений, что, в свою очередь, ослабляло вариабельность сердечного ритма, нанося вред качеству сна.

Стоит отметить, что плохой сон может вызвать усталость и раздражительность, но это не вредит здоровью. Однако если сон станет плохим постоянно, то это повлияет на психическое здоровье. Снизится концентрация, а это приведет к проблемам с принятием решений. Кроме того, возможен риск серьезных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и диабет.

Ранее "Правда.Ру" писала об исследовании профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкера. Он рассказывал, что влияет на сон и привычка спать днем, так как в этот период человек "накапливает сонливость". По словам Уолкера, если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.

Читайте также:

При головной боли сон помогает лучше анальгетиков

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Почему День народного единства стал провалом Кремля
Почему День народного единства стал провалом Кремля
Почему День народного единства стал провалом Кремля
Почему День народного единства стал провалом Кремля
Почему День народного единства стал провалом Кремля
Оскорбившая молодежь чиновница отделалась строгим выговором
Соцсети: врач уволена за грубость и отказ в приеме пациента
Соцсети: врач уволена за грубость и отказ в приеме пациента
Трамп не пожал руку Порошенко в Париже
Глушила ли Россия GPS на месте учений НАТО
Учительница, унижавшая школьницу из-за порванной кофты, уволилась
Оскорбившая молодежь чиновница отделалась строгим выговором
Эксперт: Украина разослала "керченских стрелков" по всей России
Убили Александра Захарченко - получайте выборы в ЛДНР
Не пора ли возродить народную милицию?
Убили Александра Захарченко - получайте выборы в ЛДНР
Путин одобрил армию, которая будет воевать с Россией
Убили Александра Захарченко - получайте выборы в ЛДНР
Занять, чтобы отдать: Белоруссия получит от России новый кредит
Путин одобрил армию, которая будет воевать с Россией
Бактерии "облюбовали" для жизни человеческий мозг