Источник Правда.Ру

Названо идеальное время для сна

Получасовой сон в середине дня улучшает работу мозга. Такой вывод сделали ученые из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии.

По их мнению, отдыхать необходимо 30 минут в 15 часов дня. Такой сон окажет благотворное влияние на работу мозга и в целом положительно скажется на здоровье. Исследователи объясняют это феномен с тем, что через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад. Поэтому многие люди чувствуют в это время усталость, не могут эффективно работать.

Правда, отмечают эксперты, дневной сон нельзя затягивать. Если отдых продлится больше получаса, вечером человек не сможет заснуть.

Ранее ученые выяснили, что недостаток сна в детстве провоцирует раннее старение клеток на генетическом уровне и низкую продолжительность жизни. Исследователи из Принстонского университета США советуют родителям и их детям лучше следовать рекомендациям врачей и спать по 9-11 часов в день.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Сон — лучшее лекарство. Почему нужно ложиться раньше?
Комментарии
Экономику Украины признали самой уязвимой в мире
Санкции против Украины: стали известны конкретные меры России
Меняет ли знак "Шипы" ситуацию на дороге?
Россиянку с ребенком выгнали с детской площадки в Казахстане
Ученые предсказали эру бесконечных ливней
Исламизация западного мира, или облачится ли старушка-Европа в хиджаб
Форум свободной России превратился из угрозы Путину в стыдный балаган
Турки возмущены русскими туристами: хитрые, прожорливые и нищие
Украинцы негодуют: Италия считает Крым российским
Уроки Керчи: не поменяем систему - дети продолжат мстить
Кудрин отказался верить в серьезные санкции против российских банков
Форум свободной России превратился из угрозы Путину в стыдный балаган
Форум свободной России превратился из угрозы Путину в стыдный балаган
Украинцы негодуют: Италия считает Крым российским
Украинцы негодуют: Италия считает Крым российским
Черное море вскипит. И будет Всемирный потоп
Форум свободной России превратился из угрозы Путину в стыдный балаган
Санкции против Украины: стали известны конкретные меры России
Исламизация западного мира, или облачится ли старушка-Европа в хиджаб
Европа отреагировала на решение США выйти из договора о "безъядерном" мире
Меняет ли знак "Шипы" ситуацию на дороге?