Источник Правда.Ру

Названо идеальное время для сна

Получасовой сон в середине дня улучшает работу мозга. Такой вывод сделали ученые из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии.

По их мнению, отдыхать необходимо 30 минут в 15 часов дня. Такой сон окажет благотворное влияние на работу мозга и в целом положительно скажется на здоровье. Исследователи объясняют это феномен с тем, что через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад. Поэтому многие люди чувствуют в это время усталость, не могут эффективно работать.

Правда, отмечают эксперты, дневной сон нельзя затягивать. Если отдых продлится больше получаса, вечером человек не сможет заснуть.

Ранее ученые выяснили, что недостаток сна в детстве провоцирует раннее старение клеток на генетическом уровне и низкую продолжительность жизни. Исследователи из Принстонского университета США советуют родителям и их детям лучше следовать рекомендациям врачей и спать по 9-11 часов в день.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Сон — лучшее лекарство. Почему нужно ложиться раньше?
Комментарии
В Турции раскрыли детали смертельной ссоры россиянина и украинца
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Британские СМИ нашли "женщину-убийцу" в деле "Новичок"
Мэй "прогнулась" по российскому вопросу
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова
ФАС не нашла причин для снижения цен на топливо
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова
СМИ Финляндии требуют от Путина вернуть Выборг
Литва скажет Путину и Трампу, как нужно себя вести
СМИ: Русский фанат убил украинца за "Слава Украине!"
Мэй "прогнулась" по российскому вопросу
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Новые подтверждения: США готовились поставить в Крыму флот НАТО
Порошенко велел остановить "провокации России" в Азовском море. Топить будут?
Литва скажет Путину и Трампу, как нужно себя вести
Зачем Бог сотворил мир
СМИ: Русский фанат убил украинца за "Слава Украине!"
Порошенко велел остановить "провокации России" в Азовском море. Топить будут?
Белорусы объявили "палачом" Александра Суворова