Источник Правда.Ру

Минздрав сообщил, как, что и сколько должны есть россияне

Министерство здравоохранения установило новые рекомендуемые нормы потребления пищевых продуктов. Ведомство подсчитало, что в среднем россиянин должен съедать в день 800 граммов молочных продуктов, до 200 граммов мяса, примерно 400 граммов овощей и 300 граммов свежих фруктов.

При этом не стоит налегать на хлебопродукты и картофель. А вот рыбу, Минздрав советует есть чаще. Примерно пять раз в неделю есть яйца. И каждый день съедать яблоко.

Еще шесть лет назад россиянину среднего возраста "прописывали" по 95-105 килограммов хлебных продуктов в год. Сейчас же рекомендуется не более 96 килограммов. Та же ситуация с картофелем. Новые показатели меньше прошлых на 10 килограммов.

Рекомендуемые нормативы по мясу остались прежними — 73 килограммов в год. Больше всего Минздрав рекомендует есть мяса птицы — кур, индеек, уток, гусей. Затем идет говядина, свинина и баранина.

Ведомство рекомендует есть больше овощей — до 140 килограммов в год, то же касается фруктов и ягод — до 100 килограммов. Особенно полезными в министерстве считаются яблоки, их нужно съедать до 50 килограммов в год.

Читайте последние новости Pravda. Ru на сегодня

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!


Диета: как похудеть без вреда
Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии

Музыка является основой национальной идентичности. Правду говорят пословицы: "Кто играет джаз — тот Родину продаст", "Под чью дудку танцуете...". Сталин знал, что говорил. Так и получилось. Все общественные и культурные процессы в определенной степени управляемы. Об этом в интервью Pravda.Ru рассказал заслуженный артист России Бари АЛИБАСОВ.

Бари АЛИБАСОВ: "С музыкой мы потеряли нашу национальную идентичность"
Комментарии
Don Doman КОРОТЧЕНКО и ЦЫМБАЛ — о том, готова ли Россия вернуться к кооперации с Украиной
vkontakte_135757693 Бари АЛИБАСОВ: "С музыкой мы потеряли нашу национальную идентичность"
Артем Сибирский Социологи поражены: так счастливы россияне были только в СССР
vkontakte_212940241 Россияне назвали главное достижение Путина
vkontakte_398223183 The Hill — о том, что Россия никогда не будет для Запада дружественным государством
Степан Степанов Шойгу назвал удар США по авиабазе в Сирии угрозой российским военным
сергей мазур Социологи поражены: так счастливы россияне были только в СССР
Артем Акулов "Народные облигации" пошли в народ. Чего ждать? – ЭКСПЕРТ
Google_109053186013744463969 США эвакуируют 230 тысяч американцев перед войной с КНДР
aektann78 Психиатры вынесли Диане Шурыгиной диагноз-приговор