Источник Правда.Ру

Минздрав сообщил, как, что и сколько должны есть россияне

Министерство здравоохранения установило новые рекомендуемые нормы потребления пищевых продуктов. Ведомство подсчитало, что в среднем россиянин должен съедать в день 800 граммов молочных продуктов, до 200 граммов мяса, примерно 400 граммов овощей и 300 граммов свежих фруктов.

При этом не стоит налегать на хлебопродукты и картофель. А вот рыбу, Минздрав советует есть чаще. Примерно пять раз в неделю есть яйца. И каждый день съедать яблоко.

Еще шесть лет назад россиянину среднего возраста "прописывали" по 95-105 килограммов хлебных продуктов в год. Сейчас же рекомендуется не более 96 килограммов. Та же ситуация с картофелем. Новые показатели меньше прошлых на 10 килограммов.

Рекомендуемые нормативы по мясу остались прежними — 73 килограммов в год. Больше всего Минздрав рекомендует есть мяса птицы — кур, индеек, уток, гусей. Затем идет говядина, свинина и баранина.

Ведомство рекомендует есть больше овощей — до 140 килограммов в год, то же касается фруктов и ягод — до 100 килограммов. Особенно полезными в министерстве считаются яблоки, их нужно съедать до 50 килограммов в год.

Читайте последние новости Pravda. Ru на сегодня

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!


Диета: как похудеть без вреда
Комментарии
В крови сбитого в Подмосковье ребенка алкоголь не обнаружен
В крови сбитого в Подмосковье ребенка алкоголь не обнаружен
Яков КЕДМИ: способность США влиять на мировые события неуклонно уменьшается
Украинская неделя: отобьется ли Порошенко от импичмента львовским мусором?
НАТО возмутил рост военной мощи России
Порошенко в Париже: как Макрон примерил личину русофоба и ястреба
Пранкеры узнали отношение Алексиевич к России: "Голодная озлобленная масса!"
Виктор МУРАХОВСКИЙ — о том, почему Польша решила торговать оружием с Украиной
Договор о РСМД: нужен ли он России?
Договор о РСМД: нужен ли он России?
Договор о РСМД: нужен ли он России?
Украинских гастарбайтеров выгоняют из Польши с криками "домой, курва!"
Порошенко в Париже: как Макрон примерил личину русофоба и ястреба
Договор о РСМД: нужен ли он России?
Договор о РСМД: нужен ли он России?
Порошенко в Париже: как Макрон примерил личину русофоба и ястреба
Блокировка Telegram, тысячелетняя дружба Парижа и Киева и другие события 26 июня
Порошенко в Париже: как Макрон примерил личину русофоба и ястреба
Договор о РСМД: нужен ли он России?
Алексей ЧЕРНЯК — о том, как Украина мстит России, не пуская людей в Крым
Порошенко в Париже: как Макрон примерил личину русофоба и ястреба