Привычка сутулиться за столом: как обычная поза незаметно определяет ваши когнитивные способности

Поза за столом может незаметно влиять на эмоциональное состояние и качество решений, показывают данные нового лабораторного эксперимента из Университета Макгилла. Участники, которые сидели прямо, чаще сообщали о позитивных чувствах и демонстрировали более эффективное рискованное поведение в игровой задаче, чем те, кто сутулился или сидел в обычной позе.

Эффекты невелики и получены в контролированных условиях, однако работа добавляет весомых аргументов в долгую дискуссию о связи тела и психики.

Как проводилось исследование

Группа под руководством профессора психиатрии и психологии Хорхе Армони и аспиранта Сорена Вайнио-Тейберга наняла почти 200 человек из университетского сообщества. Участникам предложили выполнить задание на планшете под прикрытием тестирования мобильного приложения.

Сама конструкция рабочего места негласно задавала позу: в одной группе планшет стоял на стойке за верстком регулируемого стола — это заставляло держать спину прямо; в другой — лежал на низком столе, провоцируя наклон вперёд и ссутуливание. Такой подход уходил от прямой инструкции "сиди так или иначе", которая, по мнению авторов, портила результаты ранних работ по "позам силы".

После эксперимента большинство опрошенных не догадались, что их позу манипулировали. Для объективного контроля использовался видеопрограммный анализ угла шеи.

Затем участники играли в виртуальный "шарик": можно было надувать его дальше для большего выигрыша, но рисковали потерять всё, если он лопнул. Люди в "прямой" группе брали больше рисков и зарабатывали больше. По словам Армони, это не импульсивность, а более эффективная стратегия. Опросник также фиксировал более сильное чувство гордости — эмоции, ассоциируемой с позитивным настроем.

"Результаты напоминают: эргономика рабочего места — это не только про боль в спине. Даже небольшие, неосознаваемые изменения позы могут сдвигать эмоциональный фон и качество решений в сторону большей адаптивности. Но важно не преувеличивать: эффект скромный, он работает в лаборатории и не заменяет полноценную психотерапию или фармакотерапию при клинических нарушениях настроения. Для здорового человека это дополнительный аргумент настраивать монитор по уровню глаз и делать паузы на разминку — не как панацею, а как элемент гигиены ментального тонуса", — объяснил психолог Надежда Осипова.

Работа опубликована в British Journal of Psychology. Финансирование предоставили канадские советы по естественным и гуманитарным наукам. Авторы честно отмечают: просто выпрямиться не превратит жизнь, но обычные элементы окружения — высота стола, положение экрана — могут иметь измеримое, хоть и небольшое, влияние на то, как мы чувствуем и решаем.