Солнца меньше, витамина D больше: одна особенность внешности дает организму особый скрытый бонус

Рыжеволосые люди обладают уникальной способностью синтезировать витамин D значительно быстрее, чем обладатели других типов внешности, рассказал главный специалист по направлению "Эндокринология" ГК МЕДСИ, кандидат медицинских наук Илья Барсуков. В беседе с Pravda.Ru эксперт разъяснил механизмы адаптации организма к солнечному свету в зависимости от пигментации кожи.

Ранее кандидат медицинских наук Валерий Литвинов отметил, что организм людей с рыжим цветом волос вырабатывает достаточное количество нутриента даже в условиях дефицита ультрафиолета. Однако врачи напоминают, что избыточное воздействие солнца опасно, так как кожа помнит каждый ожог, что повышает риски развития заболеваний в будущем.

По словам Барсукова, секрет кроется не в цвете волос как таковом, а в низкой концентрации меланина в кожных покровах. Светлая кожа беспрепятственно пропускает солнечные лучи, что запускает процесс образования кальцидиола — предшественника активной формы витамина.

"Это зависит не от цвета волос, а от того, что у рыжеволосых людей более светлая кожа, в которой меньше меланина. Раз его меньше, она лучше пропускает солнечный свет, а значит, активнее вырабатывается кальцидиол — предшественник витамина D. В итоге он лучше синтезируется и больше накапливается в организме", — пояснил он.

Специалист уточнил, что такая особенность имеет и обратную сторону: рыжеволосые крайне плохо загорают. Несмотря на это, они способны получить необходимую дозу полезного вещества за гораздо меньший период времени, чем смуглые люди. Тем, кто не обладает подобной генетической защитой, важно знать скрытые сигналы дефицита жизненно важных витаминов, чтобы вовремя скорректировать состояние здоровья.

"Светлокожие люди за меньшее время пребывания на солнце могут выработать больше витамина D. Соответственно, при прочих равных условиях у них уровень витамина D будет выше", — добавил врач.

В медицинской среде подчеркивают, что форма потребления нутриентов имеет значение. Проведенное исследование выявило разницу в воздействии различных соединений на внескелетные функции организма. При приеме добавок крайне важно учитывать главное правило приема витаминов и минералов, связанное с их взаимодействием с пищей. Для точной оценки состояния кожных покровов и исключения новообразований сегодня применяется диагностика при помощи приложений, хотя эксперты призывают относиться к результатам нейросетей с осторожностью.

Читайте также

• Сентябрьский щит для организма: 7 главных шагов для защиты от простуд и вирусов
• Осень забирает энергию быстрее, чем кажется: эти продукты помогут не дать усталости победить
• От омега-3 до пробиотиков: какие элементы с тарелки защитят сердце и сосуды после сорока
• Хроническая слабость после 35: эти три дефицита незаметно истощают организм годами
• Тиамин для волос: как обычная ампула помогает укрепить корни и сократить выпадение