Экран в темноте — медленный удар по зрению: как одна привычка запускает синдром сухого глаза

Использование смартфона в темном помещении перед сном может привести к развитию синдрома сухого глаза и нарушению общего самочувствия. Основная причина кроется в физиологии: при концентрации на экране человек моргает значительно реже, что вызывает пересушивание конъюнктивы (слизистой оболочки глаза).

Дополнительную нагрузку создает высокая контрастность. В темноте яркий свет экрана воздействует на зрительный аппарат интенсивнее, чем при обычном освещении, что ускоряет утомляемость глаз.

Помимо зрения, страдает и качество сна. Постоянное использование гаджетов в ночное время ассоциируется с бессонницей, ростом уровня стресса и ухудшением настроения.

Чтобы избежать этих проблем, офтальмолог Хорхе Прадас рекомендует пользоваться устройствами только при достаточном освещении, а за некоторое время до сна полностью отказаться от экранов.

Обратиться к офтальмологу необходимо при появлении следующих симптомов:

• жжение в глазах;
• покраснение белков;
• ощущение инородного тела в глазу.

Своевременный визит к врачу позволяет купировать проблему до развития серьезных заболеваний.