Генетика решает не все: старение можно замедлить простыми действиями

Скорость старения организма во многом определяется генетикой, однако внешние факторы — от питания до уровня физической активности — могут как замедлять этот процесс, так и заметно его ускорять. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала врач-дерматолог, эндокринолог, специалист по генетике, кандидат медицинских наук Ирина Скорогудаева.

Скорогудаева пояснила, что геном человека расшифрован, однако его функционирование до конца не изучено и остается предметом исследований. При этом уже установлено, что скорость старения и продолжительность жизни во многом зависят от генетики. Она выделила две группы генов: одни связаны с биологическими часами — теломерами и теломеразой, другие — с предрасположенностью к заболеваниям, которые могут сокращать жизнь.

"Геном у человека расшифрован, но его функционирование до конца не изучено, и эти процессы все еще находятся в стадии активного исследования. Если говорить о старении, то от его скорости напрямую зависит продолжительность жизни: чем быстрее стареет организм, тем меньше человек проживет. Есть люди, которым генетически повезло — они живут дольше, и есть те, у кого этот ресурс изначально ниже. Поэтому роль генетики в вопросе долголетия действительно очень велика", — отметила она.

По словам Скорогудаевой, при каждом делении клетки теломерные участки укорачиваются. Когда они становятся слишком короткими, клетка уже не может нормально делиться и функционировать, стареет или погибает. Именно это называется пределом Хейфлика. Чем медленнее укорачиваются теломеры, тем дольше человек живет и моложе выглядит.

"При каждом делении клетки теломерные отделы укорачиваются. Когда они становятся критически короткими, клетка не может расходиться и фиксироваться, запускается процесс старения. Клетка перестает функционировать или погибает. Чем медленнее идет укорочение теломер, тем дольше вы живете и моложе выглядите. Японские исследования подтвердили, что у полных людей теломеры укорачиваются быстрее, чем у худых, курение и окислительный стресс тоже ускоряют этот процесс", — подчеркнула врач.

Второй механизм связан с ферментом теломеразой, который способен восстанавливать теломерные участки ДНК. Однако существуют и другие белки, влияющие на старение, — сиртуины, которые встроены в структуру ДНК и контролируют работу многих генов, включая гены старения и онкологические риски.

"Существует фермент теломераза, который восстанавливает теломерные отделы. Также есть белки сиртуины — они живут прямо на ДНК, отвечают за ее функционирование, исправляют ошибки и выключают гены старения, когда не нужно. Чем хуже работают сиртуины, тем активнее открываются вредные гены, включая онкологию. Это глобальный процесс рождения, развития и старения", — пояснила специалист.

Врач добавила, что на работу этих генов можно влиять внешними факторами — это называется эпигенетикой. Например, физическая нагрузка и снижение калорийности питания запускают определенные гены через сиртуины, перестраивая организм с углеводного на жировой обмен. Однако генетическая предрасположенность все равно играет роль.

"На генетику можно влиять: питание, образ жизни, физическая нагрузка и даже психологическое состояние отражаются на скорости укорочения теломер. Это и есть эпигенетика — возможность воздействовать извне на работу генов. Если есть мутации, из-за которых белки работают менее активно, человеку нужно больше заниматься своим здоровьем. А при протективных мутациях изначально есть склонность к более длительной жизни, но даже в этом случае можно, например, довести себя до сахарного диабета и сократить продолжительность жизни", — резюмировала Скорогудаева.