Погоня за одобрением лишает свободы: какая психологическая ловушка заставляет жить чужими ожиданиями

Стремление быть удобным для всех — это деструктивная модель поведения, которая лишает человека способности быть самим собой и свидетельствует о его неуверенности и психологической незрелости, корни которой уходят в инстинктивный страх быть отвергнутым. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала психолог Анна Мухина.

Фото: https://unsplash.com by Vitaly Gariev is licensed under Free

Лицо человека, закрытое ладонями

Мухина пояснила, что желание быть принятым в сообществе заложено в человеке на инстинктивном уровне, поскольку в одиночку выжить невозможно. По ее словам, примеры детей, выросших вне человеческого общества, наглядно демонстрируют, что человек становится личностью только среди себе подобных.

"Человек по своей природе не может существовать в одиночку, ему необходимо сообщество. Он становится человеком только среди других людей, и без этого развитие невозможно. Поэтому страх быть отвергнутым воспринимается очень остро, почти как угроза жизни. Это базовый инстинктивный страх, связанный с необходимостью принадлежать к группе. Именно поэтому для человека так важно ощущать себя частью общества", — отметила она.

Психолог подчеркнула, что что стремление быть принятым изначально является естественным для человека, однако во взрослом возрасте может принимать деструктивные формы. Она указала, что при недостаточной самостоятельности эта потребность превращается в зависимость от чужого мнения. В таком состоянии человек начинает чрезмерно ориентироваться на окружающих и утрачивает способность опираться на себя.

"Желание быть удобным для всех само по себе деструктивно. В его основе лежит страх остаться одному, который формируется еще в детстве, когда ребенок полностью зависит от родителей. Он не понимает, что мама вернется, и переживает это как угрозу. Если человек не проходит путь к автономии, этот страх сохраняется и во взрослом возрасте. Тогда он начинает подстраиваться под других и боится быть отвергнутым. В итоге он фактически теряет возможность быть самим собой", — сказала специалист.

Она также обратила внимание, что справиться с этим состоянием можно через формирование внутренней опоры. По ее словам, важно понимать свои сильные и слабые стороны и уметь на них опираться. Это постепенно снижает зависимость от чужого мнения и дает ощущение уверенности.

"Путь к преодолению связан с познанием себя и своих возможностей. Важно понимать, что человек умеет, что ему нравится, в чем он действительно силен и на что может опереться. Осознание своих сильных и слабых сторон помогает лучше понимать себя. Человек не становится полностью независимым от общества, поскольку все включены в социум, но может быть более автономным. Именно это и есть путь к снижению страха быть неудобным", — заключила Мухина.