Низкий гемоглобин лишает сил день за днем: скрытый этап дефицита железа почти никто не замечает

Снижение гемоглобина может долго оставаться незаметным, поскольку сначала в организме истощаются запасы железа, и только на более позднем этапе снижается сам уровень гемоглобина. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала терапевт, врач-валеолог, нутрициолог Надежда Чернышова.

Чернышова объяснила, что снижение гемоглобина связано с истощением запасов железа в организме, которое происходит постепенно. Сначала, как она отметила, снижается уровень ферритина — скрытого резерва, и лишь затем падает сам гемоглобин. В этот период человек может не замечать явных проблем, хотя дефицит уже развивается. При этом выявить его на ранней стадии можно только с помощью анализа.

"Сначала в организме снижается уровень ферритина — это показатель запасов железа, и при этом гемоглобин может оставаться в пределах нормы. На этом этапе человек часто не ощущает выраженных симптомов, хотя дефицит уже развивается. Когда запасы железа истощаются, начинает снижаться и гемоглобин, и тогда появляются клинические проявления. Это уже сигнал, что необходимо как можно скорее заняться лечением. В такой ситуации откладывать обращение к врачу нельзя", — отметила она.

Врач подчеркнула, что заподозрить проблему можно по ухудшению общего самочувствия и снижению переносимости привычных нагрузок. Она указала, что у человека может появляться слабость и одышка даже при обычной активности. Также, как она добавила, насторожить должны изменения во внешнем виде и появление нетипичных пищевых пристрастий.

"Человек начинает быстрее уставать, появляется общая слабость, снижается выносливость. Бледность может быть заметна не только на коже, но и на слизистых, например, если оттянуть нижнее веко. Ухудшается состояние волос и ногтей — они становятся сухими и ломкими. Появляется одышка даже при небольшой физической нагрузке, вплоть до бытовых действий. В некоторых случаях возникают необычные пищевые пристрастия, например желание есть мел", — рассказала специалист.

Терапевт добавила, что дефицит железа может возникать из-за недостаточного поступления с пищей, потерь крови или нарушений его усвоения. Она отметила, что в группе риска находятся люди с ограничениями в рационе, в том числе вегетарианцы, а также пациенты с заболеваниями желудка. Кроме того, к снижению уровня железа могут приводить регулярные кровопотери, например обильные менструации или геморрой.

"Для профилактики важно обеспечить разнообразное питание с достаточным содержанием железа, включая красное мясо и печень. Полезны также мясо птицы и рыба, а из растительных продуктов — гречка и гранаты, но ими сложно восполнить дефицит. При этом самостоятельно назначать препараты железа не стоит, так как они могут вызывать побочные эффекты и не дать результата при неправильной дозировке. Поэтому при подозрении лучше обратиться к врачу и пройти обследование", — заключила Чернышова.