Таблетки для иммунитета покупают зря: защита организма строится совсем по другому принципу

Укрепить иммунитет без аптечных препаратов возможно — для этого необходимо поддерживать сбалансированный рацион, соблюдать режим сна и отдыха, а также регулярно заниматься физической активностью. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. 

По словам специалиста, укрепление иммунитета не требует обязательного использования препаратов. Если человек чувствует себя здоровым, достаточно уделить внимание образу жизни и питанию. Медикаменты применяются только по показаниям, после обследования и консультации врача.

"Иммунную систему можно поддерживать естественным путем, без лекарств. Если организм здоров, достаточно наладить питание, сон и физическую активность. Любые иммуностимуляторы нужно использовать только после обследования, чтобы понимать, что именно требует коррекции. При правильном режиме иммунитет сам справляется с сезонными нагрузками, без внешнего вмешательства", — пояснил врач.

Он отметил, что основу сильного иммунитета составляют свежие продукты и сбалансированное питание. Важно включать в рацион не только фрукты и овощи, но и мясо, рыбу, яйца — они содержат необходимые витамины и микроэлементы.

"Есть несколько естественных способов укрепить иммунитет. Это разнообразное питание со свежими продуктами, полноценный сон, физическая активность и закаливание. Контрастный душ может быть частью этого процесса, но сам по себе эффекта не даст. Только сочетание питания, движения и отдыха формирует устойчивость организма к заболеваниям", — заключил Болибок.