Промывать, дышать, терпеть? Что делать при насморке и мифы, в которые пора перестать верить

С наступлением холодов многие снова сталкиваются с неприятным спутником осени — насморком. Кажется, что ринит пройдёт сам по себе через неделю, но иногда хочется ускорить процесс. Можно ли вылечить насморк народными средствами и стоит ли вообще пытаться?

Фото: freepik.com is licensed under public domain

Больная женщина с градусником

Мы собрали советы и комментарии врача-оториноларинголога высшей категории, кандидата медицинских наук Зульфии Елчуевой, которая объяснила, какие народные методы безопасны, а какие лучше забыть навсегда.

Можно ли вылечить насморк народными средствами

"Полностью защититься от насморка невозможно, но можно уменьшить риск его появления и облегчить течение болезни", — поясняет заведующая отделением оториноларингологии КДЦ "Арбатский" Пироговского центра Зульфия Елчуева.

Главное правило: не вредить слизистой носа. Многие "домашние рецепты" кажутся безобидными, но на деле могут только усугубить воспаление.

1. Промывание носа — безопасно и эффективно

Самое простое и проверенное средство от насморка — промывание носа водой.

Дважды в день, утром и вечером, можно аккуратно очищать носовые ходы:

• Наберите в ладонь немного тёплой воды.

• Наклоните голову и сделайте лёгкий вдох носом.

• После этого аккуратно высморкайтесь.

Такой метод помогает удалить слизь и пыль, смыть микробы и аллергены.

"Промывать нос нужно только тогда, когда он не заложен. Если слизистая отекла и вы не можете дышать, сначала используйте сосудосуживающие капли, но не дольше пяти дней", — предупреждает врач Зульфия Елчуева.

Злоупотребление каплями приводит к привыканию и медикаментозному риниту - состоянию, когда нос без препарата вообще перестаёт дышать.

2. Мыло и чеснок — плохая идея

Среди народных советов нередко можно встретить предложения промывать нос мыльной водой или смазывать ноздри чесноком. Эти методы, по словам специалистов, категорически противопоказаны.

"Мыло раздражает слизистую и может вызвать ожог, а чеснок — сильнейшее раздражение и даже химический ожог", — подчёркивает Зульфия Елчуева.

Такие эксперименты не только не остановят насморк, но и нарушат защитный барьер слизистой, через которую вирусы и бактерии будут проникать ещё быстрее.

3. Солёная вода — да, но правильно

Промывать нос солевым раствором - полезно, но важно соблюдать пропорции.

• Растворите половину чайной ложки соли в стакане тёплой воды (можно использовать морскую соль).

• Убедитесь, что кристаллы полностью растворились — иначе можно повредить слизистую.

• Для удобства можно использовать специальные аптечные системы для промывания или солевые спреи.

"Ни в коем случае не стоит нырять лицом в таз с солёной водой и втягивать жидкость носом. Вода может попасть в бронхи или уши, вызвав осложнения", — предупреждает врач Зульфия Елчуева.

4. Можно ли не лечить насморк

В лёгких случаях насморк действительно может пройти сам. Если нет температуры и общее самочувствие нормальное, достаточно регулярных промываний и отдыха.

Но есть нюансы.

• У детей слизь быстро попадает в уши, вызывая отит. Поэтому перед промыванием важно снять отёк детскими сосудосуживающими каплями, а затем аккуратно очистить нос.

• Использовать взрослые спреи детям нельзя — сильная струя может загнать слизь прямо в евстахиевы трубы.

Для малышей подойдут специальные системы для промывания, при которых раствор мягко вытекает из одной ноздри и выходит из другой.

5. Насморк и коронавирус: есть ли связь

"Наличие насморка не исключает COVID-19. Это один из возможных симптомов респираторной инфекции, но не специфический", — уточняет Зульфия Елчуева.

То есть насморк при коронавирусе может быть, а может и отсутствовать. Поэтому при высокой температуре, боли в горле или слабости не стоит заниматься самолечением — нужно обратиться к врачу.

Плюсы и минусы народных средств от насморка

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: смазывать нос чесноком или луком.
  Последствие: ожог слизистой, воспаление.
  Альтернатива: солевые промывания и ингаляции с физраствором.

• Ошибка: использовать сосудосуживающие капли больше 5 дней.
  Последствие: привыкание, хроническая заложенность.
  Альтернатива: промывание и увлажнение воздуха.

• Ошибка: промывать нос при сильной заложенности.
  Последствие: жидкость попадёт в уши.
  Альтернатива: сначала снять отёк, затем промывать.

Профилактика насморка

1. Регулярно очищайте нос водой или солевыми растворами.

2. Увлажняйте воздух в помещении (в отопительный сезон он должен быть не ниже 40-60%).

3. Пейте больше жидкости - это помогает поддерживать слизистую увлажнённой.

4. Избегайте переохлаждения и контактов с больными.

5. Укрепляйте иммунитет - полноценный сон, прогулки, витамины.

Когда нужно идти к врачу

• Насморк не проходит более 10 дней.

• Появились густые жёлтые или зелёные выделения.

• Есть боль в лобной части головы или верхней челюсти.

• Повысилась температура, возникла слабость.

Эти признаки могут указывать на синусит или другое осложнение, требующее медицинского лечения.

Мифы и правда

• Миф: насморк нужно "высморкать до конца".
  Правда: чрезмерное сморкание усиливает давление и может вызвать отит.

• Миф: при насморке нельзя выходить на улицу.
  Правда: свежий воздух полезен, если нет температуры.

• Миф: чеснок и лук убивают вирусы.
  Правда: они могут раздражать слизистую и усугубить воспаление.

Три интересных факта

• Вирусы, вызывающие ринит, живут на дверных ручках и телефонах до 24 часов.

• Увлажнённый воздух ускоряет восстановление слизистой почти вдвое.

• Промывание носа солевым раствором снижает риск респираторных инфекций на 30%.

Народные средства от насморка могут быть полезны, если использовать их с умом. Безопаснее всего — промывание носа водой или солевым раствором, увлажнение воздуха и отдых. А вот агрессивные методы вроде чеснока, мыла или концентрированной соли лучше оставить в прошлом.

Если насморк не проходит или сопровождается температурой, стоит обратиться к врачу — простое воспаление может быстро перейти в осложнение.