Мозг можно обмануть: как позитивное мышление влияет на здоровье

Фокус на положительных моментах жизни положительно влияет на настроение, здоровье и отношения, рассказала Pravda.Ru коуч, инвестор (психолог), эксперт по вопросам психологии Ирина Бенетт.

По словам эксперта, позитивный настрой не означает игнорирование проблем, а предполагает умение видеть светлые стороны даже в сложных ситуациях.

"Позитивное мышление — это не когда мы смотрим на все сквозь розовые очки. Это умение замечать хорошие моменты, несмотря на трудности. Оно приносит больше энергии, здоровья и улучшает отношения. Люди с негативным мышлением часто остаются в изоляции, а те, кто умеет радоваться жизни, привлекают внимание и поддержку", — пояснила Бенетт.

Эксперт выделила простой метод тренировки позитивного мышления — ежедневную практику фиксирования 3-5 положительных событий.

"Вечером или утром записывайте 3-5 хороших моментов, которые произошли за день. Это как тренировка мышц, чем чаще вы практикуете, тем сильнее становятся ваши "мышцы позитивного восприятия". Со временем мозг формирует новые нейронные связи, и вы начинаете замечать больше позитива в жизни", — посоветовала специалист.

По словам эксперта, такая практика не только улучшает настроение, но и позитивно влияет на здоровье.

"Когда человек в хорошем настроении, полон энергии и страсти к жизни, процесс выздоровления идет быстрее и легче", — подчеркнула Бенетт.