Без ботокса и пластики: как сохранить лицо и тело свежими за счёт образа жизни

Иногда мы встречаем людей, чей внешний вид словно противоречит их возрасту. Они выглядят заметно моложе своих лет, при этом не прибегая к дорогостоящим косметологическим процедурам или пластическим операциям. В чём секрет "вечной молодости" и почему одним удаётся сохранить свежесть, а другим — нет? Ответы кроются в образе жизни.

Веганский рацион

Многие веганы выглядят моложе своих сверстников. И это не совпадение. Их питание состоит исключительно из растительной пищи: овощей, фруктов, злаков, орехов и бобовых. Такой рацион:

• снижает уровень воспалений в организме,

• насыщает кожу антиоксидантами,

• улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Отсутствие тяжёлых животных жиров и переработанных продуктов замедляет процессы старения на клеточном уровне.

Движение и психологическое здоровье

Пассивный досуг — просмотр ленты в соцсетях, лежание на диване — визуально старит. С возрастом важно не терять активность: она влияет не только на тело, но и на психоэмоциональное состояние.

Регулярная физическая активность:

• улучшает кровообращение,

• повышает уровень энергии,

• способствует выработке гормонов радости.

Также важно сохранять оптимизм, интерес к жизни и любознательность - это влияет на мимику, взгляд, осанку, а значит и на внешний вид.

Вода и полезные напитки

Суточная норма чистой воды — обязательное условие, если вы хотите сохранить упругость кожи и здоровый цвет лица. Но только воды недостаточно.

В рацион стоит включить и другие полезные напитки:

• зелёный или травяной чай без сахара,

• настои из имбиря, шиповника, облепихи и клюквы,

• свежевыжатые соки (в умеренном количестве).

Они богаты витаминами, флавоноидами и природными антиоксидантами, поддерживающими внутреннюю чистоту организма и внешний тонус.

Уточнения

Молодость - свойство по значению прилагательного молодой, а также период жизни от отрочества до зрелых лет.