Засыпаешь за пару минут: какой напиток работает лучше снотворного

Хроническая бессонница способна разрушить всё: с утра нет сил, весь день как в тумане, раздражение копится, а к ночи снова — ни сна, ни покоя. Знакомо?

Но вместо того чтобы хвататься за таблетки, есть мягкий и натуральный способ улучшить сон.

Поможет ромашковый чай

Простой, но недооценённый напиток — ромашковый чай. Он не действует как снотворное, но помогает подготовить организм ко сну.

Вот как он работает:

• мягко успокаивает нервную систему,

• снимает тревожность,

• помогает расслабиться,

• делает засыпание более лёгким и естественным.

Со временем пропадают ночные пробуждения, а утро перестаёт быть мучением.

Эффект не мгновенный

Не стоит ждать результата после первой чашки. Ромашковый чай действует накопительно, поэтому важно включить его в вечернюю рутину. Через 2-4 недели регулярного использования многие замечают, что засыпают быстрее и спят крепче.

Уточнения

Чай — напиток из специально обработанных и заваренных листьев одноимённого растения.