Спите с вентилятором всю ночь? Откроем три причины, почему не стоит этого делать

С наступлением сильной жары спать без вентилятора становится настоящим испытанием. По мнению экспертов, для комфортного сна температура в спальне должна быть в пределах от 15 до 20 градусов Цельсия, но летом такие условия кажутся недостижимыми.

Вентилятор помогает создать более прохладный микроклимат, что, как и белый шум, способствует улучшению качества сна. Однако его использование может вызывать нежелательные симптомы утром.

Влияние сна с включенным вентилятором на здоровье

1. Спать с включенным вентилятором всю ночь не всегда полезно. Хотя он помогает поддерживать прохладу в комнате, вентилятор может распространять пыль по всему пространству. Это особенно актуально для людей с аллергией, астмой или аллергическим ринитом. Консультант по сну Киран Динтьяла в разговоре с bovary.gr советует перед включением вентилятора тщательно очистить его лопасти от пыли, чтобы предотвратить её распространение в воздух.
2. Вентиляторы также способствуют осушению воздуха. Вдыхание сухого воздуха может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как астма, бронхит и синусит. Сухой сквозняк может вызвать сухость глаз, а у тех, кто спит с открытым ртом, — боль в горле.
3. Если вентилятор дует прямо на вас, это может привести к напряжению мышц и суставов. Холодный воздух может сделать их более жёсткими и болезненными.

Уточнения

Вентилятор — механическое устройство для перемещения воздуха или другого газа (воздушный насос) с создаваемым полным напором 15 кПа, при большем создаваемом напоре используется компрессор.