Секрет "лёгкого живота": эти продукты на завтрак вытесняют дорогие детоксы

Иногда всё, что нужно вашему кишечнику — это немного заботы с утра. Забудьте про детокс-программы: есть продукты, которые мягко очищают пищеварительный тракт, если есть их натощак. Не дорогие суперфуды, а доступные и простые средства прямо с вашей кухни.

Вот 6 натуральных продуктов, которые мягко и эффективно очищают кишечник, если употреблять их с утра.

1. Тёплая вода с лимоном

Утренняя классика. Тёплая вода с лимоном запускает пищеварение, насыщает организм влагой и стимулирует выработку желудочного сока. А витамин C помогает печени и очищает толстый кишечник.

Интересный факт: лимон стимулирует выработку желчи — важного компонента в расщеплении жиров.

2. Папайя

Лёгкий фрукт с мощным эффектом. Папайя содержит папаин — фермент, улучшающий переваривание белков. Она действует как природное слабительное, не раздражая кишечник.

Интересный факт: папаин в папайе используется в медицине как компонент для лечения проблем с желудком.

3. Сок алоэ вера

Несколько глотков сока алоэ вера с утра — и вы почувствуете разницу. Он охлаждает, снимает воспаления и помогает очистить слизистую оболочку кишечника.

Интересный факт: алоэ веками применяют при хронических запорах и как средство восстановления микрофлоры.

4. Замоченный изюм

Изюм, замоченный на ночь, становится мягким, сладким и особенно полезным. Он богат клетчаткой и помогает мягко вывести отходы из организма.

5. Замоченные семена льна

Они образуют слизистую оболочку, которая действует как мягкая метёлка для кишечника. Также льняное семя богато омега-3 жирными кислотами, улучшая не только пищеварение, но и обмен веществ.

6. Вода с тмином (Jeera water)

Замочите тмин на ночь, прокипятите утром и получите пряный напиток, улучшающий выработку желчи и избавляющий от вздутия и токсинов.

Почему это работает

Употребление определённых продуктов натощак помогает:

• активировать пищеварение;

• мягко очистить стенки кишечника;

• улучшить микрофлору и обмен веществ;

• избавиться от лишней жидкости и токсинов.

Ещё 3 факта о здоровье кишечника:

1. До 70% иммунной системы находится в кишечнике.

2. Волокна из продуктов питания — основной "пылесос" для токсинов.

3. Стресс напрямую влияет на работу кишечника — иногда "лечить живот" нужно с головы.

Уточнения

Кише́чник (лат. intestinum) — орган пищеварения и выделения позвоночных животных, включая человека.