Что заваривали гладиаторы и фараоны? Эти фиточаи стали главным секретом бодрости

Когда хочется уюта, но кофе уже не радует — на помощь приходят фиточаи. Особенно в возрасте после 60 лет они становятся не просто напитком, а настоящим элементом ежедневной заботы о себе.

Фото: freepik by KamranAydinov

шиповник

Натуральная альтернатива кофеину

После определённого возраста кофеин может вызывать нежелательные эффекты: повышать давление, нарушать сон, усиливать тревожность. Травяные чаи лишены этих недостатков и при этом дарят телу мягкое тепло, а душе — покой.

Что пить вечером — для спокойствия и сна

• Ромашка: действует расслабляюще, снимает внутреннее напряжение и помогает заснуть.

• Мелисса (лимонная мята): борется с тревожностью, стабилизирует настроение и способствует лёгкому засыпанию.

После еды — для пищеварения и лёгкости

• Мята перечная: помогает от вздутия, устраняет спазмы, дарит ощущение свежести.

• Фенхель (аптечный укроп): особенно полезен при тяжести в желудке, уменьшает газообразование.

В течение дня — для бодрости и иммунитета

• Шиповник: богат витамином C, укрепляет сосуды и защищает от простуд.

• Имбирь: активизирует кровообращение, согревает, помогает перевариванию пищи и заряжает энергией.

Совет: Заваривайте шиповник в термосе, чтобы сохранить все полезные вещества.

Для лёгкости и детокса

• Листья брусники и земляники: обладают мягким мочегонным действием, улучшают дыхание, освежают.

Как правильно заваривать

1. Используйте 1 ч. л. сухой травы на стакан воды.

2. Настаивайте 5-10 минут.

3. Пейте свежезаваренным.

4. Выбирайте травы из аптек или у проверенных поставщиков.

5. Начинайте с одного вида травы, чтобы понять, как реагирует организм.

3 интересных факта

1. В Древнем Египте ромашку использовали как средство для омоложения и придачи коже сияния.

2. Фенхель был любимым напитком римских гладиаторов — верили, что он придаёт силу.

3. Имбирь в восточной медицине считается "теплой" специей, улучшающей движение энергии по телу.

Добавив всего одну чашку фиточая в день, можно почувствовать заметную разницу: улучшение сна, лёгкость после еды и приятное ощущение уюта. Это не просто напиток, а ежедневный ритуал заботы о себе.