ТОП продуктов-спасателей поджелудочной железы

Поджелудочная железа — важный орган, от которого зависит переваривание пищи и регуляция уровня сахара в крови.

Чтобы сохранить её здоровье и помочь при нагрузках или воспалениях, нужно правильно питаться. В рацион следует включать продукты, которые облегчают работу поджелудочной и способствуют её восстановлению.

Основные продукты-спасатели

Овощи (варёные или на пару)

• Кабачки
• Морковь
• Тыква
• Брокколи
• Цветная капуста

Фрукты (запечённые или в виде пюре)

• Бананы
• Запечённые яблоки
• Запечённые груши

Каши на воде или нежирном молоке

• Овсяная
• Рисовая
• Гречневая

Нежирное мясо и рыба (отварные или на пару)

• Куриная грудка
• Индейка
• Треска
• Хек

Нежирные молочные продукты

• Кефир 1%
• Творог до 5% жирности
• Ряженка

Полезные напитки и добавки

• Отвар овса
• Ромашковый чай
• Мятный чай
• Вода без газа

Включение этих продуктов в рацион помогает снизить нагрузку на поджелудочную железу, уменьшить воспаление и поддержать её здоровье. Избегайте жирной, жареной и острой пищи, а также алкоголя и кофе, чтобы дать поджелудочной возможность восстановиться и работать без сбоев.