Проблемы с потенцией и цистит: как малоподвижный образ жизни влияет на здоровье мужчин и женщин

Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия, — неизбежная цена за комфорт современного мира. Доставка еды, онлайн-покупки, личный и общественный транспорт минимизируют физическую активность, что негативно сказывается на здоровье. Одной из первых страдает мочеполовая система.

Врач-уролог "Клиники Ильи Труханова в Куркино" Владимир Волков рассказал, что исследования показывают: люди в развитых странах сидят от 7 до 15 часов в день, что дополняется пассивным отдыхом дома. ВОЗ рекомендует минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю, чтобы избежать проблем со здоровьем, включая урологические, сообщает Газета.Ru со ссылкой на врача.

Длительное сидение ухудшает кровообращение в малом тазу, вызывая застой крови и лимфы, что может привести к воспалительным процессам, таким как цистит, уретрит и простатит. У мужчин гиподинамия увеличивает риск варикоцеле и эректильной дисфункции.

Недостаток активности замедляет обмен веществ, способствуя накоплению солей в моче и увеличивая вероятность образования камней в почках и мочевом пузыре. У женщин это может привести к опущению влагалища, мочевого пузыря и прямой кишки, вызывая хроническую тазовую боль, запоры и стрессовое недержание мочи. У мужчин после 40-50 лет возможны нарушения мочеиспускания.

Гиподинамия в сочетании с неправильным питанием, курением, стрессами и недостатком воды усугубляет проблемы. Нарушения в работе мочеполовой системы проявляются постепенно, поэтому важно постоянно заниматься профилактикой. Даже небольшие изменения в образе жизни, такие как регулярные разминки, прогулки и контроль веса, помогут сохранить здоровье. При первых симптомах (боли, учащенное мочеиспускание, проблемы с потенцией) следует обратиться к врачу.

Уточнения

Гиподинами́я (пониженная подвижность, от греч. ὑπό — «под» и δύνᾰμις — «сила») — нарушение функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Поте́нция (полова́я поте́нция) (лат.   — возможность), в медицине — способность организма к половому акту.