Гипертония отступает: всё, что нужно, уже лежит в овощном отделе

Некоторые продукты могут помочь удерживать давление в норме — мягко и естественно. Врач Саураб Сетхи, прошедший обучение в Гарварде и Стэнфорде, выделяет пять особенно полезных вариантов.

Бананы. В этих фруктах много калия - он помогает организму выводить лишний натрий, а это снижает нагрузку на сосуды и способствует снижению давления.

Тёмный шоколад. Содержит магний и флавоноиды. Эти вещества запускают выработку оксида азота, который расширяет сосуды и облегчает кровоток.

Свёкла. Природные нитраты, которыми богата свёкла, в организме превращаются в оксид азота — это тоже помогает сосудам расслабляться и работать без лишнего напряжения.

Гранат. Его сок влияет на ферменты, участвующие в регуляции сужения сосудов, помогая держать давление в пределах нормы.

Имбирь. Действует как мягкий блокатор кальциевых каналов: поддерживает стабильное давление и помогает сосудам оставаться в тонусе.

Добавляя эти продукты в рацион, можно поддержать здоровье сосудов и избежать резких скачков давления — без необходимости сразу обращаться к лекарствам.

Уточнения

Са́харная свёкла (свеклови́ца), свеклови́ца са́харная - группа разновидностей обыкновенной корнеплодной свёклы.