Жжёт, чешется, высыпает? Это не аллергия, а потница — и вот как с ней справиться

Потница, или тепловая сыпь, — это кожное раздражение, возникающее из-за закупорки потовых желез. Чаще всего она появляется летом или при высокой влажности, а также при интенсивных физических нагрузках. Потница может возникнуть у любого человека, но особенно часто встречается у младенцев, людей с избыточным весом, повышенной потливостью и чувствительной кожей.

Как выглядит потница

Потница проявляется в виде:

• Мелких розовых или красных пузырьков.
• Зуда и покалывания.
• Ощущения жжения.
• В некоторых случаях — мокнущих или шелушащихся участков кожи.

Чаще всего сыпь появляется в местах трения и плохого воздухообмена: под грудью, на животе, в паху, подмышках, на шее, в складках кожи и между бедрами.

Причины появления

• Жара и высокая влажность.
• Ношение плотной или синтетической одежды.
• Чрезмерная физическая активность.
• Ожирение и наличие складок кожи.
• Повышенное потоотделение (гипергидроз).
• Недостаточная гигиена или плохое проветривание кожи.

Что делать при потнице

Понизить температуру тела

• Примите прохладный душ, не трите кожу.
• Промокните тело мягким полотенцем, избегая агрессивного вытирания.

Обеспечьте коже "дыхание"

• Надевайте свободную одежду из натуральных тканей — хлопка, льна.
• Избегайте синтетики, тесной и тёплой одежды.

Поддерживайте сухость

• Используйте присыпку или тальк, особенно в складках кожи.
• Меняйте одежду и бельё при сильной потливости.

Медицинские средства

Если сыпь доставляет дискомфорт, зуд или болит, можно использовать аптечные средства:

• Цинковая мазь или паста: подсушивает и успокаивает раздражения.
• Крем с пантенолом (Бепантен, Декспантенол): помогает восстановить повреждённую кожу.
• Присыпка с тальком или крахмалом: снижает трение и впитывает лишнюю влагу.
• Кремы с календулой, ромашкой, чередой: обладают противовоспалительным и успокаивающим эффектом.
• Гидрокортизоновая мазь (при сильном воспалении, кратковременно): снимает зуд, но требует осторожности и консультации врача.

Что делать нельзя

• Не расчесывайте сыпь — это может привести к инфицированию.
• Не наносите жирные кремы и вазелин — они могут ещё больше закупорить поры.
• Не используйте спиртсодержащие лосьоны — они пересушивают кожу и усиливают раздражение.
• Не носите влажную одежду и не оставайтесь в потной одежде после тренировки.

Когда обращаться к врачу

• Сыпь не проходит более 3-4 дней.
• Появились признаки инфекции: гнойнички, резкая боль, покраснение, отёк, повышение температуры.
• Потница переходит в экзему или сильно нарушает качество жизни.

Профилактика потницы

• Соблюдайте гигиену, особенно летом.
• Используйте душ после физических нагрузок.
• Носите одежду по сезону, не допускайте перегрева тела.
• Поддерживайте нормальный вес.
• Протирайте участки, склонные к потнице, отваром ромашки, коры дуба или слабым раствором марганцовки.

Вывод: потница — это неприятное, но вполне решаемое кожное заболевание. Главное — не запускать, не раздражать кожу лишний раз и обеспечить комфортные условия для её восстановления. В большинстве случаев помогает комплекс из гигиены, правильной одежды, сухости и недорогих аптечных средств.

Уточнения

Потни́ца - раздражение кожи, развивающееся вследствие повышенного потоотделения и замедленного испарения пота.