Не просто плохая привычка: чем опасно грызть ногти и как от этого избавиться

Привычка грызть ногти часто кажется безобидной. Ну да, некрасиво, ну да, "нервный тик". Но на самом деле последствия могут быть куда серьёзнее, чем неэстетичные руки. Вот 8 причин немедленно бросить эту вредную привычку — и, возможно, пересмотреть свои способы борьбы со стрессом.

Это не просто привычка

• Постоянное обкусывание ногтей — не всегда про лень или плохое воспитание. Есть даже диагноз — онихофагия. Это навязчивое состояние, связанное с тревожностью или ОКР. Часто без помощи специалиста справиться не получается.

Деформация и остановка роста

• Ногти меняют форму, появляются борозды, пластина искривляется. В тяжёлых случаях ноготь перестаёт расти совсем.

Герпес и инфекции

• Повреждённая кожа у ногтей — прямой путь для бактерий и вирусов. Герпес может проявиться не только на губах. К тому же высок риск воспалений, гнойников и даже септического артрита, если инфекция попадёт в суставы.

Трещины в зубах и проблемы с прикусом

• Ногти крепкие. Когда ты грызёшь их с усилием, страдают зубы: трещины, сколы, повреждения виниров и коронок — всё это реальность. А ещё может измениться прикус, и потребуется дорогое ортодонтическое лечение.

Десны тоже под ударом

• Кусочки ногтя могут травмировать десны. Во влажной и тёплой среде инфекция развивается быстро, а лечение будет долгое и болезненное.

Как справиться

Есть несколько работающих способов:

• Сделай маникюр с укрепляющим покрытием.
• Используй специальный горький лак.
• Найди замену: антистресс-игрушки, резинки на запястье, привычка держать руки занятыми.
• Отслеживай триггеры, которые запускают желание грызть ногти, и меняй реакцию.

Цель — не идеальные ногти, а здоровое тело. И теперь ты знаешь, насколько это важно.

Уточнения

Психоло́гия (от др.-греч. ψυχή "душа"; λόγος "учение") — гуманитарная научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.