Забытая привычка, которая делает память крепче, а нервы — спокойнее

Оказывается, обычная ручка и лист бумаги могут быть куда полезнее смартфона. Исследователи доказали: забытая привычка писать от руки активирует мозг сильнее, чем любые цифровые технологии.

Стимул для мозга, который всегда под рукой

Учёные из Норвегии провели исследование с участием студентов, отслеживая активность их мозга при помощи высокоточного ЭЭГ. Результаты оказались безоговорочными: письмо от руки активирует зоны мозга, связанные с памятью и вниманием, куда интенсивнее, чем набор текста на клавиатуре.

Почему? При письме рука создаёт сложные пространственно-временные паттерны, которые активизируют нейросвязи и помогают усваивать информацию.

Что мы теряем, отказываясь от ручки

Несмотря на очевидную пользу, письмо от руки сдает позиции. По опросам, 78% французов пишут меньше, чем 10 лет назад, а 55% чаще используют клавиатуру. Но даже 5 минут письма в день способны:

• Укрепить уверенность — структурирование мыслей помогает лучше понимать себя;

• Снизить тревожность — фиксация эмоций на бумаге упорядочивает внутреннее состояние;

• Остановить негатив — запись переживаний и целей превращает абстракции в конкретные действия.

Простой инструмент — глубокий эффект

Письмо от руки — это больше, чем инструмент для заметок. Это тренажёр для мозга, который помогает запоминать, сосредотачиваться, справляться со стрессом и даже укреплять самооценку.

И всё, что для этого нужно — блокнот и ручка. Старомодно? Возможно. Но мозгу всё равно — ему важно, чтобы вы двигались, думали и чувствовали на бумаге.