Похудеть будет вдвойне легче: восполните дефицит этого витамина

Диетолог рассказала, недостаток какого витамина плохо влияет на процесс снижения веса.

Также его дефицит вредит диабетикам.

Оказывается, витамин С не только защищает от простуды и гриппа. Также он помогает расщеплять жиры, участвует в синтезе коллагена и борется с окислительным стрессом. Последний считается основным врагом молодости организма.

"Дефицит аскорбиновой кислоты может обострять хронические болезни, включая диабет, и мешает нам похудеть", — рассказала диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Виктория Демидова.

Она добавила, что дефицит витамина замедляет метаболизм и увеличивает риск ожирения.

В сутки взрослым людям необходимо 75-90 мг этого витамина, пишет KP. RU.

А вот передозировка биологическими добавками с этим витамином может спровоцировать мочекаменную болезнь и проблемы с кишечником.

Уточнения

Аскорби́новая кислота́ (от др.-греч. ἀ «не-» + лат. scorbutus «цинга») — органическое соединение с формулой C₆H₈O₆, является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани.