Не боль в груди: вот как сердце на самом деле подает тревожный сигнал

Сердечно-сосудистые заболевания давно считаются одной из главных причин смертности среди женщин, но сегодня врачи отмечают тревожный рост числа случаев. И проблема не только в болезнях, но и в том, как женщины на них реагируют — точнее, как часто они упускают первые симптомы.

Обычно ранние признаки сердечных проблем принимаются за что-то безобидное: стресс, усталость, гормональные сбои. И пока диагноз наконец не поставлен, может пройти слишком много времени — время, которое можно было бы использовать, чтобы спасти жизнь.

"Сердечные симптомы у женщин часто недооцениваются или ошибочно принимаются за менее серьезные проблемы", — говорит доктор Бхушан Бари, консультант по кардиологии в клинике Ruby Hall, в интервью Hindustan Times Lifestyle.

Ниже — признаки, на которые советует обратить внимание Медпульс, особенно если они проявляются регулярно и без очевидных причин.

1. Постоянная усталость

Чувство изнеможения даже после полноценного сна — не всегда про хроническую усталость. Если даже простые задачи выматывают, а энергии не хватает на обычные дела, это может быть одним из первых сигналов проблем с сердцем.

2. Одышка без причины

Если вы замечаете, что задыхаетесь после лёгкой прогулки или даже в состоянии покоя — стоит задуматься. Женщины часто принимают одышку за проявление тревожности или проблем с лёгкими, но она может указывать на снижение функции сердца.

3. Необычный дискомфорт в груди

В отличие от классической "мужской" боли при инфаркте, женщины чаще ощущают стеснение, жжение или лёгкий дискомфорт в груди. Это может быть кратковременно, но если ощущение повторяется — сигнал серьёзный.

4. Боль в челюсти, шее, спине или плече

Болезненность в этих зонах часто воспринимается как последствие неудобной позы или напряжения. Но если боль "расплывчатая" и не имеет чёткой причины — не стоит откладывать визит к врачу.

5. Тошнота, изжога или ощущение тяжести в желудке

Симптомы, которые легко списать на плохое питание или гастрит, могут быть связаны с сердечной недостаточностью. Особенно если появляются одновременно с одышкой, головокружением или потливостью.

6. Головокружение или шаткость

Если кружится голова или вы чувствуете, будто вот-вот потеряете равновесие — это может быть признаком недостаточного кровоснабжения мозга. Такое состояние часто связано с проблемами работы сердца.

7. Внезапный холодный пот

Если вы ни с того ни с сего покрылись липким холодным потом — и это не жара и не физическая нагрузка — стоит насторожиться. Многие женщины путают это с приливами или стрессом, теряя драгоценное время.

8. Отеки ног и лодыжек

Если обувь становится тесной к вечеру, а ноги — отёкшими, это может быть не просто усталость, а сигнал того, что сердце не справляется с перекачиванием крови, и в теле накапливается жидкость.

Как снизить риски и сохранить здоровье сердца

Забота о сердце — это не только про таблетки и обследования. Это в первую очередь про образ жизни:

• Сбалансированное питание: больше овощей, фруктов, цельных злаков и меньше трансжиров.

• Умеренная физическая активность: минимум 150 минут в неделю. Это может быть прогулка, йога или плавание.

• Управление стрессом: дыхательные практики, медитация, осознанность или просто умение отдыхать без чувства вины.

• Регулярные обследования: не откладывайте проверку давления, холестерина и сахара в крови. Профилактика — ваше лучшее оружие.

Уточнения

Серде́чно-сосу́дистые заболева́ния ССЗ — общее название заболеваний сердца и кровеносных сосудов. В XXI веке именно эти заболевания являются основной причиной смерти и инвалидизации населения во всем мире.