Источник Правда.Ру

Шесть способов излечиться от стресса

Преодолеть стресс и нервозность помогут не только таблетки. Чтобы научиться следить за собственными эмоциями, специалисты предлагают следовать 6 "заповедям".

Во-первых, необходимо жить сегодняшним днем. Часто причина депрессии в устремленности в прошлое или будущее. Человек настолько обеспокоен тем, что было или только будет, что неспособен спокойно жить в настоящем. Специалисты советуют возвращать себя в настоящее и не зацикливаться на деталях грядущего.

Во-вторых, следует абстрагироваться от внешних раздражителей. Эксперты напоминают известную истину: не приносите домой рабочие проблемы. Это не дает расслабиться самому человеку, ухудшает климат дома, а также учит семейных приносить свои "внешние" невзгоды под родную крышу.

В-третьих, спортивные увлечения помогут расслабиться. Физическая нагрузка словно метла очищает голову от переживаний, нормализует кровяное давление, помогает выделению гормонов радости. Специалисты советуют уделять тренировкам до получаса в день и выбирать ритмичные виды спорта.

В-четвертых, не стоит пренебрегать общением со специалистом. Он поможет подобрать необходимую тактику, чтобы положить конец излишней нервозности. Зачастую люди боятся обращаться к психологам, но в том, чтобы пообщаться с компетентным человеком, нет ничего постыдного. И это точно не ухудшит ситуацию.

В-пятых, не усугубляйте положение общением с людьми, которые не нравятся. Выбирайте тех, с кем приятно проводить время, именно они помогут выбраться из эмоционального колодца.

Последнее — полноценный отдых необходим для организма, поэтому нельзя лишать себя сна. Он помогает телу набраться сил и придает ясность сознанию.

Читайте также:

Как победить стресс? Советы психолога

Стресс заставляет людей говорить по-другому

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Референдум в Донбассе - многоходовочка или "слив"?
Разорим и запретим: Москва готовит суперсанкции против Украины
В Латвии подсчитали, во что обходятся плохие отношения с Россией
Донбасс не Крым: названы детали предложения Путина Трампу
Разорим и запретим: Москва готовит суперсанкции против Украины
Линия Путина: вдоль западных границ России началась военная стройка
СМИ: Путин предложил Трампу новый план по Донбассу
СМИ: Путин предложил Трампу новый план по Донбассу
Линия Путина: вдоль западных границ России началась военная стройка
Было-стало: президент заявил о падении ядерного щита России
ОПРОВЕРГНУТО: СМИ Финляндии требуют от Путина вернуть Выборг
ОПРОВЕРГНУТО: СМИ Финляндии требуют от Путина вернуть Выборг
Было-стало: президент заявил о падении ядерного щита России
Египетские исследователи раскрыли тайну мумий из черного саркофага
ФСБ начала обыски: утекли данные о новых ракетах Путина
Провинциалы начали издеваться над девушками за флирт с иностранцами
Референдум в Донбассе - многоходовочка или "слив"?
СМИ Израиля рассказали об унижении туристов из бывшего СССР
Туристы на Балеарах "убили" систему "все включено"
Российские ученые доказали - американцы были на Луне
НАТО собирается заполучить в свои ряды все постсоветские республики