Источник Правда.Ру

Шесть способов излечиться от стресса

Преодолеть стресс и нервозность помогут не только таблетки. Чтобы научиться следить за собственными эмоциями, специалисты предлагают следовать 6 "заповедям".

Во-первых, необходимо жить сегодняшним днем. Часто причина депрессии в устремленности в прошлое или будущее. Человек настолько обеспокоен тем, что было или только будет, что неспособен спокойно жить в настоящем. Специалисты советуют возвращать себя в настоящее и не зацикливаться на деталях грядущего.

Во-вторых, следует абстрагироваться от внешних раздражителей. Эксперты напоминают известную истину: не приносите домой рабочие проблемы. Это не дает расслабиться самому человеку, ухудшает климат дома, а также учит семейных приносить свои "внешние" невзгоды под родную крышу.

В-третьих, спортивные увлечения помогут расслабиться. Физическая нагрузка словно метла очищает голову от переживаний, нормализует кровяное давление, помогает выделению гормонов радости. Специалисты советуют уделять тренировкам до получаса в день и выбирать ритмичные виды спорта.

В-четвертых, не стоит пренебрегать общением со специалистом. Он поможет подобрать необходимую тактику, чтобы положить конец излишней нервозности. Зачастую люди боятся обращаться к психологам, но в том, чтобы пообщаться с компетентным человеком, нет ничего постыдного. И это точно не ухудшит ситуацию.

В-пятых, не усугубляйте положение общением с людьми, которые не нравятся. Выбирайте тех, с кем приятно проводить время, именно они помогут выбраться из эмоционального колодца.

Последнее — полноценный отдых необходим для организма, поэтому нельзя лишать себя сна. Он помогает телу набраться сил и придает ясность сознанию.

Читайте также:

Как победить стресс? Советы психолога

Стресс заставляет людей говорить по-другому

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...

Комментарии
Абэ пообещал не размещать базы США на спорных Курильских островах
"Единая Россия" пользуется поддержкой лишь трети россиян
Саудовская Аравия казнит убийц Хашогги по шариату
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
На заседании Госдумы депутату ткнули пальцем в ухо
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
Роскачество проверило сосиски российских производителей
Депутаты ввели налог для самозанятых россиян
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
Роскачество проверило сосиски российских производителей
Теракт в Тунисе – эхо "жасминовой революции"
День, когда закончился СССР и начались "лихие 90-е"
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
Украину призвали к походу на Москву
Дмитрий Савельев высказался в пользу стабильных отношений России с Азербайджаном
Высокая цена нефти и повышенное налогообложение россиян увеличат бюджет страны
День, когда закончился СССР и начались "лихие 90-е"
Авось пронесет: Россия не готова к "драконовским санкциям"
Депутаты ввели налог для самозанятых россиян
Эксперт: Украина разослала "керченских стрелков" по всей России
Депутаты ввели налог для самозанятых россиян

В последние дни армянские СМИ муссируют тему военной помощи Армении со стороны России в случае агрессии, связывая это с нагорно-карабахской проблемой. Дмитрий Савельев, руководитель Межпарламентской группы дружбы Россия-Азербайджан, убежден, что не следует тенденциозно толковать то или иное выступление официальных лиц, превращая его в политическую спекуляцию.

Дмитрий Савельев высказался в пользу стабильных отношений России с Азербайджаном