Три чашки зелёного чая в день: что произойдёт с вашим организмом?

Люди часто шутят о настойках, но в Испании их потребляют в больших количествах благодаря множеству полезных свойств для организма. В зависимости от поставленных целей, выбор настоев становится проще. Существует постоянный интерес к улучшению различных функций организма или решению специфических проблем, таких как плохое пищеварение, ожирение, повышенный уровень сахара в крови и высокий холестерин. Эти вопросы являются распространенными, и потребление настоек могут помочь решить некоторые из них.

Тем не менее, настои не являются чудодейственными средствами и не могут заменить профессиональную медицинскую консультацию. Поэтому важно правильно использовать их и быть хорошо осведомленным о возможных преимуществах. Например, зелёный чай, широко доступный в супермаркетах и кафе вместе с чёрным и красным чаем (за исключением ройбоса), имеет больше применений, чем многие могут думать.

Зелёный чай богат антиоксидантами, известными как катехины, которые способствуют ускорению метаболизма и могут быть полезны для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Однако важно помнить, что это должно совмещаться со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями.

А также, существует множество других настоек из растений, которые могут улучшить здоровье. Например, белый тмин помогает улучшить пищеварение и способствует хорошему сну, также укрепляет иммунную систему. Кориандр известен своими противовоспалительными свойствами и помогает регулировать уровень холестерина и сахара в крови.

Польза зелёного чая 

Зелёный чай также предлагает широкий спектр дополнительных преимуществ. Благодаря содержанию кофеина он бодрит и активизирует мозговую деятельность, блокируя аденозин — нейромедиатор, который подавляет активность нейронов. Это способствует выработке дофамина, что помогает улучшить настроение и ясность мышления в повседневных ситуациях.

Исследование под названием "Польза зелёного чая: литературный взгляд", опубликованное в 2010 году и поддержанное Национальной медицинской библиотекой США, подтверждает его пользу в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, лечении проблем с печенью, некоторыми видами рака и диабетом II типа.

Что касается употребления, не рекомендуется превышать три чашки зелёного чая в день, и это количество следует уменьшить, если вы также пьете кофе или другие напитки с кофеином. В любом случае, важна умеренность.

Кроме того, зелёный чай полезен для здоровья полости рта. Он способен бороться с зубным камнем благодаря содержанию витаминов C и E, а также фенольных соединений, которые помогают уменьшить воспаление десен и борются с бактериями в полости рта, сообщает издание Heraldo.

Уточнения

А̀нтиоксида́нты (также антиокислители, консерванты) — вещества, которые ингибируют окисление; любое из многочисленных химических веществ, в том числе естественные продукты деятельности организма и питательные вещества, поступающие с пищей.