Как сдвинуть жизнь с мёртвой точки: 5 шагов для мягкого старта

Многие сталкивались с отчаянием во время попыток изменить свою жизнь. Этому чувству могли предшествовать неудачи или обычная усталость. Психолог Ольга Романив назвала пять способов сдвинуться с мертвой точки. Об этом пишет издание "Вечерняя Москва".

Первое, с чего рекомендует начать эксперт — не делать резких движений. Радикальные меры не работают в большинстве случаев. Человек от них быстро устаёт или выгорает. Лучше начинать с простого — разминки.

Психолог советует быть готовыми к тому, что за перемены нужно платить. Именно поэтому важно понять, чего именно вы хотите. Выбору одного сопутствует утрата чего-то другого.

Следующий совет — не бояться осуждения. Люди озабочены своей жизнью, а мелкая критика является неотъемлемой частью всего происходящего.

Романив рекомендует сконцентрироваться на себе и полезных привычках. Только контакт со своим телом и забота о нём в долгосрочной перспективе принесут большие плоды. Важно довести до автоматизма полезные привычки, чтобы сделать их своей нормой.

И, наконец, для сдвига с мертвой точки необходимо глубоко понимать свои желания. Для этого нужно заниматься самопознанием. Это многоступенчатый процесс, который включает множество практик. Можно выбрать одну или несколько. Например, вести дневник с потоком мыслей, посещать психотерапевта, читать книги по психологии и т. п.

Не стоит отчаиваться. Момент кризиса говорит о том, что сейчас вы можете начать осмысленные перемены.