Каковы пять столпов долголетия?

Доктор Эрик Бак, генеральный директор Института исследований проблем старения и президент Калифорнийского биомедицинского института исследований старения и возрастных заболеваний, ищет пути продления хорошего качества жизни у человека.

Пока 5 столпов долголетия базируются на правильном питании, активном образе жизни, достаточном количестве сна, управлении стрессом и крепких социальных отношениях.

Может ли повлиять на долголетие приём некоторых витаминов — вот вопрос, на который ищет ответ доктор Бак. Он называет 4 важных витамина и микроэлемента.

• Витамин D3 — один из важных витаминов, который помогает поддерживать здоровье и крепость костей.
• Витамин В12 необходим для образования красных кровяных телец и их деления, играет важную роль в улучшении когнитивных способностей и метаболических процессов.
• Омега-3 жирные кислоты уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Креатин важен для мышечной массы, а также способствует улучшению когнитивных способностей, пишет hvg.hu.

Уточнения

Долголетие или долгожительство, — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни. Долгожителем считается человек старше 90 лет.