Как избежать залысин: важные советы по борьбе с выпадением волос у женщин

Залысины у женщин — не редкость. Хотя эта проблема чаще ассоциируется с мужчинами, женские волосы также могут истончаться и выпадать по разным причинам. Разбираемся, почему появляются залысины и что можно сделать, чтобы остановить процесс.

Основные причины появления залысин у женщин

Генетическая предрасположенность

• Андрогенная алопеция — наследственная чувствительность к дигидротестостерону, который влияет на волосяные фолликулы. Этот гормон присутствует в женском организме, но до определенного момента его действие компенсируется эстрогенами. Однако с возрастом баланс может изменяться.

Гормональные изменения

• Менопауза: снижение уровня эстрогенов ведёт к истончению волос.
• Беременность и послеродовой период: резкие колебания гормонов могут спровоцировать выпадение волос.
• Проблемы с щитовидной железой: как гипотиреоз, так и гипертиреоз влияют на рост волос.

Нехватка питательных веществ

• Организм отдаёт приоритет жизненно важным процессам, а волосы получают питание в последнюю очередь. Дефицит белка, витаминов D и B12, железа может спровоцировать выпадение.

Стресс и неправильный уход

• Постоянное ношение тугих хвостов и пучков ослабляет корни.
• Нехватка влаги в организме ухудшает состояние кожи головы.
• Сон на хлопковых наволочках может пересушивать волосы.
• Засыпание с мокрыми волосами или укладочными средствами вредит фолликулам.

Как предотвратить появление залысин

• Включите в рацион: яйца, сыр, молочные продукты, рыбу, шпинат, орехи, бобовые.
• Проверьте уровень железа, витамина D и B12.
• Откажитесь от тугих причесок и регулярно массируйте кожу головы.
• Используйте шёлковые наволочки и не ложитесь спать с мокрыми волосами.
• Поддерживайте водный баланс и уменьшите стресс.

Что делать, если залысины уже появились

Если волосы начали редеть, важно обратиться к трихологу для диагностики. В зависимости от причины врач может порекомендовать:

• Гормональную терапию.
• Миноксидил для стимуляции роста волос.
• Витаминные комплексы и изменения в питании.
• Лазерную терапию или мезотерапию.

Хотя выпадение волос может быть связано с разными факторами, своевременная диагностика и правильный уход помогут сохранить густоту шевелюры.

Уточнения

Алопе́ция (букв. "лысость" от др.-греч. ἀλωπεκία через лат. alopecia "облысение, плешивость") — патологическое выпадение волос, приводящее к их частичному или полному исчезновению в определённых областях головы или туловища.