Иммунитет и нервы под контролем: лучшие напитки для общего благополучия

Одно простое решение способно существенно улучшить ваше самочувствие — это выбор напитков, которые вы потребляете.

Многие из нас в течение дня пьют то, что привычно. Наиболее популярные напитки — чай и кофе — готовятся "на автомате". А что если попробовать заменить их чем-то новым? Мы расскажем, как различные альтернативы могут повлиять на ваше здоровье.

Особого внимания заслуживает зелёный чай — он способствует регулированию обмена веществ, борется с воспалениями и защищает клетки от окислительного стресса.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы полезны настои из ягод, таких как клюква или черноплодная рябина. Эти напитки обеспечивают организм важными витаминами и антиоксидантами. Узвар, приготовленный из сухофруктов, является отличным источником калия и магния.

Кисломолочные напитки, такие как кефир или ряженка, незаменимы для здоровья желудочно-кишечного тракта. Они улучшают пищеварение, поддерживают кишечную микрофлору и помогают избавиться от чувства тяжести после еды.

Не стоит забывать и о самом важном напитке — чистой воде. Вода является основой всех процессов в организме.

Уточнения

Иммуните́т (лат. immunitas — освобождение) человека и животных — способность организма поддерживать свою биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток.