Простые напитки, которые помогут справиться с тревогой

Диетолог назвала напитки, которые помогут успокоиться

Расслабиться после напряжённого дня можно с помощью правильно подобранных напитков. Кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова рассказала, какие из них действительно помогают снизить тревожность.

Какие напитки способствуют расслаблению

По словам эксперта, если тревожность слишком высока, справиться с ней с помощью одного только чая или воды непросто. Однако есть напитки, которые не содержат кофеин и обладают мягким успокаивающим эффектом.

• Травяные чаи: ромашка, лаванда, мята, мелисса. Эти растения обладают спазмолитическим и расслабляющим действием.
• Аптечные сборы: часто содержат валериану и другие седативные травы. Они помогают снизить нервное напряжение перед сном.
• Стакан холодной воды: если человек испытывает острый стресс или истерику, вода помогает переключить внимание и нормализовать кровоток, что приводит к постепенному снижению тревожности.

Вывод

Полностью избавиться от стресса одним только чаем невозможно, но правильный выбор напитков поможет расслабиться и улучшить самочувствие. Главное — избегать кофеина и выбирать натуральные травяные сборы.

Уточнения

Чай - напиток, получаемый варкой, завариванием и/или настаиванием листа чайного куста, который предварительно подготавливается специальным образом.