Гора пасты или крошечная капля? Разбираемся, сколько на самом деле нужно для чистки зубов

Кажется, что такой простой вопрос, как количество зубной пасты на щётке, не может вызывать затруднений, но на самом деле многие из нас задумываются, сколько пасты нужно выдавить. Возможно, вы замечали, как в рекламных роликах зубная щётка буквально утопает в пасте. Давайте разберёмся, правда ли, что чем больше пасты, тем лучше результат.

Миф о большой горошине

Многие люди, следуя примерам из рекламы, наносят на щётку слишком много пасты, полагая, что это улучшит процесс чистки. Однако это заблуждение: избыточное количество пасты не только не усилит эффект, но и может привести к неприятным последствиям. Основное в чистке — это правильная техника, а не количество пасты.

Рекомендации стоматологов: оптимальное количество

Стоматологи всего мира сходятся во мнении, что для качественной чистки зубов достаточно совсем небольшого количества пасты. Для взрослых оптимальный размер порции — это "горошина", примерно размером с ноготь мизинца. Для детей до 6 лет — ещё меньше, всего лишь "капля" пасты, размером с рисовое зёрнышко.

Почему так мало? Ответ прост: зубная паста эффективно выполняет свою основную функцию — удаление налёта и загрязнений — даже в небольшом количестве.

Почему не стоит использовать слишком много пасты

Избыточное количество пасты может вызвать несколько проблем. Во-первых, пена, образующаяся при чистке, может затруднить обзор и мешать тщательной чистке всех поверхностей зубов. Во-вторых, большое количество пасты может привести к тому, что человек будет менее тщательно чистить зубы, надеясь на "волшебную силу" пасты. И, наконец, проглатывание большого количества фторсодержащей пасты, особенно детьми, может быть вредным.

Правильная техника нанесения пасты

Важно не только то, сколько пасты вы используете, но и как вы её наносите. Стоматологи рекомендуют наносить пасту вдоль щетинок зубной щётки. Так паста лучше распределяется по зубам и эффективнее работает при чистке. Кроме того, такая техника помогает избежать попадания пасты на десны.

Выбор зубной пасты: что учесть

Кроме количества пасты, немаловажно выбрать правильную пасту. Обратите внимание на состав, особенно на наличие фтора и других активных компонентов. Выбирайте пасту в зависимости от ваших потребностей: для чувствительных зубов, отбеливающую или против кариеса. Но помните, что никакая паста не заменит правильной техники чистки зубов и регулярных посещений стоматолога.

Уточнения

Зубна́я паста - гигиеническое средство для полости рта в форме пасты, геля или порошка, которое используется для очистки зубов от зубного налёта с целью предотвращения кариеса.