Обычная уборка спасает от болезней – австралийские учёные объяснили, как

Многие воспринимают уборку и другие бытовые дела как скучную рутину. Однако исследования показывают, что такие занятия могут приносить не только порядок в доме, но и пользу для здоровья.

Простая активность с большим эффектом

Австралийские учёные выяснили, что всего 5 минут энергичной физической активности в день могут снизить вероятность развития онкологических заболеваний. И нет, это не про тренажёрный зал — эффект можно получить даже от выполнения обычных домашних дел.

Какие дела приносят пользу?

• Уборка квартиры
• Мытьё посуды
• Стирка и развешивание белья
• Приготовление пищи

По словам исследователей, такая прерывистая активность по своей сути напоминает высокоинтенсивные тренировки, но без необходимости в зале и спортивном инвентаре.

Здоровье в движении

Эти занятия заставляют нас активно двигаться, улучшая кровообращение, работу сердца и обмен веществ. Так что, убираясь дома, можно не только сделать жилище чище, но и внести вклад в своё здоровье!

Уточнения

Убо́рка (также чи́стка) — это комплекс действий, необходимый для обеспечения чистоты в промышленных, коммерческих и бытовых помещениях.