Психиатр назвал лучший метод восстановления после тяжёлого дня

Психиатр: короткий сон днём помогает мозгу работать лучше

Короткий дневной сон может значительно повысить концентрацию и работоспособность, утверждает психиатр Г. Костюк. Специалист отметил, что даже 15-20 минут сна помогают организму перезагрузиться, улучшить общее самочувствие и повысить продуктивность.

Почему дневной сон полезен

• Улучшает концентрацию и память.
• Помогает восстановиться после напряжённого дня.
• Повышает общий тонус организма.

Другие способы восстановления

Помимо сна, врач рекомендует:

• Дыхательные и релаксационные практики.
• Чтение и прослушивание музыки.
• Общение с близкими.
• Физическая активность.

По словам специалиста, такие методы не требуют много времени, но способны улучшить ментальное здоровье и помочь справляться со стрессом.

Вывод

Короткий сон — это простой способ поддерживать психическое и физическое здоровье, особенно в условиях высокой нагрузки.

Уточнения

Психоло́гия - гуманитарная научная дисциплина, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.