5 привычек, которые могут привести к высокому уровню холестерина

2:12

В мире холестерина есть два главных типа, которые сильно влияют на здоровье: "плохой" и "хороший". Эти термины врачи используют для описания липопротеидов низкой и высокой плотности. Если вы никогда не задумывались, что стоит за этими словами, самое время обратить внимание на "плохой холестерин", который становится причиной многих серьезных заболеваний, сообщает - URA. RU

Что такое "плохой" холестерин

Это липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), которые имеют свойство накапливаться в стенках артерий, формируя бляшки. Со временем это приводит к атеросклерозу — процессу, при котором сосуды становятся жесткими и узкими. Это может спровоцировать тромбообразование, которое блокирует кровоток и становится причиной инфаркта миокарда или инсульта.

Как сообщает врач-терапевт Анастасия Агаева, высокий уровень "плохого" холестерина может быть результатом неправильного питания, недостаточной физической активности или даже генетических факторов. Поэтому важно следить за своим здоровьем и регулярно проверять уровень липидов в крови. Нормы холестерина могут различаться у разных людей, что делает анализ необходимым.

Что может повлиять на уровень холестерина

  • Сидячий образ жизни
  • Сахарный диабет
  • Применение некоторых лекарств
  • Употребление продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина
  • Чрезмерное потребление алкоголя
  • Наследственность

Как снизить риски

Чтобы снизить уровень "плохого" холестерина и избежать возможных заболеваний, важно следить за образом жизни. Врачи рекомендуют:

  • Отказ от курения
  • Физическая активность хотя бы 30 минут в день
  • Контроль сахара в крови
  • Сбалансированное питание: свежие овощи, фрукты, нежирное мясо или рыба, цельнозерновые продукты, оливковое масло

Таким образом, холестерин — это не просто лабораторный показатель, а важный индикатор состояния вашего организма. Регулярное тестирование и внимание к здоровому образу жизни помогут вам избежать многих заболеваний в будущем.

Уточнения

Холестери́н (др.-греч. χολή "жёлчь" + στερεός "твёрдый"), холестеро́л (англ. cholesterol) — органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека.

Автор Ольга Сакиулова
Ольга Сакиулова — внештатный корреспондент новостной службы Правда.Ру
Специалист Крамерова Алла
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, в том числе бронхита, простуды, ОРЗ и ОРВИ, ЖКТ, пищевого отравления, мочевыводящей системы и др
Обсудить