Иногда наши эмоции и физическое состояние — это своеобразный способ организма подсказать, что пора пересмотреть свой карьерный путь. Узнайте, какие признаки могут указывать на это и как избежать эмоционального выгорания.
Организм может реагировать на стрессовые условия на работе через такие симптомы, как:
Первый шаг — обратиться к врачу для исключения органических причин. Если здоровье в порядке, возможно, стоит задуматься о влиянии работы на ваше состояние.
Важно различать лень и реальное эмоциональное выгорание. Лень часто сопровождается чувством вины за бездействие, а выгорание — эмоциональной пустотой, раздражением и потерей интереса даже после отдыха.
Совет: попробуйте вести дневник эмоций, задавая себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?" Регулярный анализ эмоций поможет выявить причину вашего состояния.
Работа — важная часть жизни, но она не должна разрушать ваше здоровье. Прислушивайтесь к сигналам организма и не бойтесь менять свою карьеру ради лучшего самочувствия и эмоционального равновесия.
Психосоматика (от др.-греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело), психосоматическая медицина — направление в медицинской психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение, исход соматических (телесных) заболеваний; область дисциплинарных исследований психосоматической проблемы — исследований, направленных на изучение взаимодействия психики и тела; отрасль клинической психологии.