Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение — это лишь часть недугов, связанных с повышенным холестерином. Но является ли холестерин абсолютным злом? Разберемся, какова его роль в организме, какие показатели считаются нормальными, почему возникает избыток и что делать, чтобы сохранить здоровье.
Холестерин — это не жир, как принято думать, а жирорастворимый природный спирт органического происхождения. Около 20% его мы получаем с пищей, а остальное вырабатывает организм самостоятельно.
Однако важно помнить: избыток этого вещества может стать причиной серьезных проблем. В организме существует два вида холестерина:
Неправильное питание — главная причина. Большое количество жирных продуктов, таких как масло, маргарин, жирное мясо и фастфуд, увеличивает уровень "плохого" холестерина. Но не только диета играет роль. Среди других факторов:
У мужчин ожирение в области живота особенно опасно: жировая ткань влияет на печень, что приводит к увеличению уровня LDL. У женщин в период менопаузы из-за изменений гормонального фона риск также возрастает.
Повышенный холестерин называют "тихим убийцей", так как он долгое время не проявляет себя. Однако есть косвенные признаки, которые могут сигнализировать о проблеме:
Если вы замечаете эти симптомы, стоит обратиться к врачу и сдать анализ на липидный профиль.
Первым шагом станет пересмотр привычек. Рекомендуется:
отказаться от вредных продуктов (жирного мяса, маргарина, жареного);
включить в рацион полезные продукты:
Если изменения образа жизни не помогают, врач может назначить препараты. Они снижают уровень LDL и предотвращают образование новых бляшек. Самолечение недопустимо, так как важно учитывать особенности организма и сопутствующие заболевания.
Профилактика — лучший способ избежать проблем:
Контроль уровня холестерина поможет вовремя предотвратить развитие атеросклероза и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Холестери́н (др.-греч. χολή «жёлчь» + στερεός «твёрдый»), холестеро́л (англ. cholesterol) — органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека.