Тихий убийца: как вовремя распознать повышенный холестерин

4:03

Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение — это лишь часть недугов, связанных с повышенным холестерином. Но является ли холестерин абсолютным злом? Разберемся, какова его роль в организме, какие показатели считаются нормальными, почему возникает избыток и что делать, чтобы сохранить здоровье.

Что такое холестерин и почему он важен

Холестерин — это не жир, как принято думать, а жирорастворимый природный спирт органического происхождения. Около 20% его мы получаем с пищей, а остальное вырабатывает организм самостоятельно.

Основные функции холестерина:

  • формирование клеточных мембран
  • защита нервных тканей
  • выработка гормонов (половых, надпочечников)
  • участие в синтезе витамина D
  • поддержание обмена веществ

Однако важно помнить: избыток этого вещества может стать причиной серьезных проблем. В организме существует два вида холестерина:

  1. LDL (липопротеины низкой плотности) — "плохой" холестерин. Способствует образованию бляшек на стенках сосудов, сужению их просвета и нарушению кровообращения.
  2. HDL (липопротеины высокой плотности) — "хороший" холестерин. Он помогает очищать сосуды и защищает от атеросклероза.

Причины повышения холестерина

Неправильное питание — главная причина. Большое количество жирных продуктов, таких как масло, маргарин, жирное мясо и фастфуд, увеличивает уровень "плохого" холестерина. Но не только диета играет роль. Среди других факторов:

  • курение и алкоголь
  • заболевания сердца и печени
  • сахарный диабет
  • ожирение
  • стрессы и депрессии
  • прием определенных препаратов (гормональных, мочегонных)
  • беременность и гормональные изменения

У мужчин ожирение в области живота особенно опасно: жировая ткань влияет на печень, что приводит к увеличению уровня LDL. У женщин в период менопаузы из-за изменений гормонального фона риск также возрастает.

Симптомы: когда бить тревогу

Повышенный холестерин называют "тихим убийцей", так как он долгое время не проявляет себя. Однако есть косвенные признаки, которые могут сигнализировать о проблеме:

  • частые головные боли
  • головокружение и одышка
  • скачки давления
  • слабость и быстрая утомляемость
  • жировики около глаз (ксантелазмы)
  • боли в груди и суставах
  • тяжесть в ногах

Если вы замечаете эти симптомы, стоит обратиться к врачу и сдать анализ на липидный профиль.

Как справиться с повышенным холестерином

1. Образ жизни и питание

Первым шагом станет пересмотр привычек. Рекомендуется:

отказаться от вредных продуктов (жирного мяса, маргарина, жареного);
включить в рацион полезные продукты:

  • авокадо, орехи
  • семена льна и кунжута
  • ягоды и отруби
  • растительные масла (оливковое, кукурузное)
  • заниматься физической активностью (легкая гимнастика, прогулки)
  • отказаться от вредных привычек

2. Медикаментозное лечение

Если изменения образа жизни не помогают, врач может назначить препараты. Они снижают уровень LDL и предотвращают образование новых бляшек. Самолечение недопустимо, так как важно учитывать особенности организма и сопутствующие заболевания.

Профилактика: как сохранить здоровье сосудов

Профилактика — лучший способ избежать проблем:

  • соблюдайте сбалансированный рацион
  • следите за весом
  • откажитесь от курения и алкоголя
  • регулярно занимайтесь спортом
  • избегайте стресса и полноценно отдыхайте
  • проходите медицинские обследования раз в 1-2 года (или чаще, если вы в группе риска)

Контроль уровня холестерина поможет вовремя предотвратить развитие атеросклероза и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Уточнения

Холестери́н (др.-греч. χολή «жёлчь» + στερεός «твёрдый»), холестеро́л (англ. cholesterol) — органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека.

Автор Карина Губанова
Карина Губанова — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Специалист Крамерова Алла
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, в том числе бронхита, простуды, ОРЗ и ОРВИ, ЖКТ, пищевого отравления, мочевыводящей системы и др
Обсудить